आहार और पोषण

मैं अपना वजन कम क्यों नहीं कर सकता? यह सवाल कई महिलाओं द्वारा पूछा जाता है। वे लगातार आहार और कैलोरी की गिनती पर हैं, लेकिन परिणाम कभी-कभी अल्प होते हैं। सच है, कुछ लोगों को वजन कम करने में मुश्किल होती है। लेकिन यह भी सच है कि वजन कम करते समय, हम अक्सर मूल बातें बनाते हैं

यो-यो प्रभाव से बचने के लिए, यानी कुछ अतिरिक्त किलो के साथ पिछले आंकड़े पर लौटना या, इससे भी बदतर, अधिक वजन होने के बाद, वजन घटाने के अंत के बाद, यह "आहार को छोड़ने" नामक वजन स्थिरीकरण के चरण से गुजरने योग्य है। यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि

उच्च रक्तचाप के लिए आहार आपको रक्तचाप और कार्य को सामान्य रूप से नियंत्रित करने की अनुमति देता है। लेकिन आपको अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित नियमों का पालन करना होगा, दवाएं लेनी चाहिए और ठीक से खाना चाहिए। हाई ब्लड प्रेशर के लिए क्या आहार लें और क्या-क्या बदलाव करें

मैं 186 सेमी लंबा हूं। मेरा वजन 70 किलो है। मैं कुछ महीनों से जिम जा रहा हूं, मुझे अपनी मांसपेशियों को बढ़ाना चाहिए। आपके लिए मेरा सवाल यह है कि द्रव्यमान जल्दी कैसे प्राप्त किया जाए। मेरा मतलब है एक विशेष आहार (क्या खाएं आदि) ... हैलो। सामान्य

क्या एक घातक हार्मोन-निर्भर स्तन ट्यूमर को हटाने के बाद हार्मोन थेरेपी के दौरान किसी भी आहार का उपयोग करने की अनुमति है? हैलो जोआना। आप केवल वही आहार कर सकते हैं स्लिमिंग, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन? यदि यह धीमा है, तो इसे सभी को प्रदान करना चाहिए

हैलो, मुझे 4.5 साल के अपने बेटे के साथ समस्या है। वह एक उधमी भक्षक है, आपको उसे हर समय खाना खाने के लिए मजबूर करना होगा। सितंबर से वह किंडरगार्टन चला गया, और वहां की महिलाएं उसे खाने के लिए मजबूर नहीं करती हैं, जिसका मतलब है कि वह वजन बढ़ रहा है, भले ही वह बढ़ रही हो। वह पतला हो रहा है

कल मैं दोनों स्तनों को हटाने के लिए सर्जरी के बाद अपनी बेटी को उठा रही हूं और मुझे पहले से ही पता है कि वह संयोजन कीमोथेरेपी से गुजरेंगी। मैं उसकी मदद करना चाहता हूं और अपने शरीर को अत्यधिक क्षीण होने से रोकना चाहता हूं। मैं उसके लिए एक मेनू की व्यवस्था करने के तरीके के बारे में सुझाव दे रहा हूं। सर्जरी के बाद, यह इसके लायक है

पित्ताशय की थैली हटाने के बाद आप क्या खा सकते हैं? वसायुक्त, तले हुए, मसालेदार और मसालेदार भोजन को सीमित करने के साथ आहार आसानी से पचने योग्य होना चाहिए। भोजन छोटा होना चाहिए, लेकिन अधिक बार और नियमित रूप से खाया जाना चाहिए। से इंकार किया जाना चाहिए

मुझे फल पसंद नहीं है और मुझे नहीं पता कि शरीर में उनकी कमी को कैसे पूरा किया जाए? मुझे अक्सर कब्ज रहता है और पता नहीं है कि इसे प्रभावी ढंग से कैसे निकालना है। हैलो जस्टिन, आहार में फल के 2-3 सर्विंग पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित हैं क्योंकि वे एंटीऑक्सिडेंट का एक स्रोत हैं

मैं 22 साल का हूं, ऊंचाई 168 सेमी, वजन लगभग 58 किलो और एक छात्र। मैं अपना वजन कम नहीं करना चाहता क्योंकि मेरा वजन मुझे सूट करता है। मैं अपनी मांसपेशियों, प्रतिरक्षा, मस्तिष्क समारोह और पूरे शरीर को मजबूत करना चाहूंगा। मैं दिन में एक बार 1 घंटे, कम से कम 3 बार व्यायाम करने की कोशिश करता हूं

मेरी आयु 19 वर्ष है, वजन 58 किलोग्राम है और मैं 175 सेमी। वजन बढ़ाने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए? यह मुझे बेहतर महसूस कराएगा। पाचन तंत्र, परजीवी समस्याओं और अन्य बीमारियों में परजीवियों की उपस्थिति का पता लगाने के लिए एक चिकित्सा परीक्षा से शुरुआत करें। अगर यह पता चला कि सब कुछ

हैलो! मेरी उम्र 24 साल, 170 सेमी और 70 किलो है। मैं अपनी मांसपेशियों को बढ़ाना चाहूंगा। मैं अभी शुरुआत कर रहा हूं, इसीलिए मुझे कुछ भी पता नहीं है। मुझे सलाह है कि क्या खाना चाहिए, कैसे खाना चाहिए, कब व्यायाम करना चाहिए और क्या नहीं। मैं यह भी जोड़ना चाहूंगा कि मैं अपने बी प्रशिक्षण सत्रों का अध्ययन करता हूं

क्या मैं गर्भावस्था के दौरान ओमेगा 3-6-9 असंतृप्त वसीय अम्लों को गोलियों के रूप में ले सकती हूं? यदि आपका मतलब इन सामग्रियों से युक्त है, तो गर्भवती महिलाओं में उपयोग के लिए संकेत के लिए पैकेज लीफलेट की जाँच करें। व्यक्तिगत रूप से

मुझे हाल ही में पता चला कि मुझे मल्टीपल स्केलेरोसिस है। इसलिए, मैं मदद के लिए पूछ रहा हूं - मुझे नहीं पता कि मैं वास्तव में क्या खा सकता हूं और क्या नहीं? यम के लिए सबसे उपयुक्त आहार क्या होगा? इसके लिए समर्पित इंटरनेट पर कई साइटें हैं

क्या मैं सामान्य रूप से पित्ताशय की थैली सर्जरी के एक महीने बाद काम कर सकता हूं, पहले से खाए गए कई खाद्य पदार्थों को पेश कर सकता हूं और क्या समारोहों में शराब पीना मेरे लिए अनुचित होगा? मैं एक नाविक हूं - क्या मैं समुद्र में हो सकता हूं?

मार्जरीन लगभग सभी में वनस्पति वसा के साथ जुड़ा हुआ है। अक्सर, मार्जरीन सूरजमुखी के तेल, ताड़ के तेल, मकई के तेल, सोयाबीन के तेल, रेपसीड तेल या कपास के तेल जैसे वनस्पति तेलों से बनाया जाता है, लेकिन मार्जरीन के उत्पादन के लिए आप कर सकते हैं

अदरक उन पौधों में से एक है जो कई राष्ट्र बिना नहीं रह सकते हैं। अदरक के औषधीय गुणों का व्यापक रूप से एशिया में उपयोग किया जाता है। किसी भी एशियाई के लिए, अदरक एक प्रधान खाद्य पूरक और वायरल संक्रमण के लिए एक बहुत प्रभावी उपाय है

सोयाबीन और उनके उत्पादों का उपयोग न केवल खाना पकाने में किया जाता है, बल्कि चिकित्सा में भी किया जाता है, क्योंकि सोया में कई स्वास्थ्य गुण और पोषण मूल्य होते हैं। सोयाबीन पौष्टिक प्रोटीन, स्वस्थ फैटी एसिड और फाइटोएस्ट्रोजेन का एक समृद्ध स्रोत हैं

मैं 26 साल का हूं। शराब के साथ समस्या यह है कि इसे पीने के बाद मैं अक्सर उल्टी करता हूं क्योंकि मैं कुछ गलत खाता हूं। मेरे सभी दोस्त सब कुछ खा सकते हैं और बहुत पी सकते हैं, और जब मैं शोरबा, कुछ सूप, सलाद या कुछ स्नैक्स खाता हूं और कुछ पेय पीता हूं,

चार दिन पहले, मैंने वजन घटाने वाली दवा सिब्यूट्रल 20 मिलीग्राम फिर से लेना शुरू किया। दूसरी गोली लेने के बाद मतली शुरू हुई। मुझे पता था कि ये सामान्य दुष्प्रभाव थे। लेकिन फिर मुझे बहुत बुरा लगने लगा क्योंकि बहुत बड़ा विस्तार दिखाई दिया