आहार और पोषण

हैलो, मैं 19 साल का हूं, पुरुष, 172 सेमी और मेरा वजन 55.5 किलोग्राम है ... मेरा वजन लगभग 60 किलोग्राम था, इन पांचों की गिरावट इतनी ध्यान देने योग्य नहीं है, लेकिन इसने मुझे चिंतित किया, इसलिए मैंने इसे अपने लिए लेने का फैसला किया। मैंने बड़े हिस्से खाने शुरू किए और अधिक बार, भराई नहीं

मैं हाल ही में भूख हड़ताल पर रहा हूं - एक हफ्ते के लिए मैंने चोकर और पनीर के पानी के साथ पनीर खाया। मैंने 4 किलो वजन कम किया, लेकिन अब मैं फिर से खाना शुरू कर रहा हूं। मुझे क्या करना चाहिए?? मैं वास्तव में कुछ किलो खोना चाहता हूं :( मैं युक्तियां मांग रहा हूं। भूख और बहुत मसालेदार आहार नहीं

मेरा नाम जूलिया है, मेरी उम्र ११ साल है, वजन ५२ किलो है और मेरी उम्र १५१ सेमी है। मैं सप्ताह में दो बार पूल में जाता हूं, मैं मिठाई नहीं खाता, मैं अपना वजन कम क्यों नहीं करता? नमस्ते जूलिया! मुझे नहीं पता कि आप कितने समय से वजन कम कर रहे हैं। पहले देखने के लिए शरीर को कभी-कभी कई हफ्ते लग जाते हैं

हैलो, मैं 31 साल का हूं। मैंने 3 साल पहले अपनी बेटी को जन्म दिया, मेरा वजन 63 किलो है। मैंने गर्भावस्था के बाद जल्दी से यह वजन हासिल किया, लेकिन मैं अपना वजन 57 किलो करना चाहती हूं। मैंने कई आहारों की कोशिश की है - कोई परिणाम नहीं। मैं और क्या कर सकता हुँ? मैंने पहले ही कई उत्पादों को छोड़ दिया है - मैं रोटी, आलू, पी नहीं खाता हूं

शुभ संध्या, मेरा नाम वेरोनिका है, मैं 11 साल की हूँ और मुझे एक समस्या है क्योंकि मेरी मोटी जांघें हैं, मैं अपना वजन कैसे कम कर सकती हूँ? हैलो वेरोनिका। मैं आपकी मदद करना चाहूंगा, लेकिन जब शरीर के विशिष्ट भागों को पतला किया जाता है, तो ठीक से चयनित शारीरिक व्यायाम सबसे अच्छा होगा। मदद के लिए

नमस्ते। मैं 16 साल का हूं और 162 की ऊंचाई पर 55 किलोग्राम वजन करता हूं। मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि क्या आहार का उपयोग करना है और क्या खाना है, और मैं इसे स्वस्थ करना चाहता हूं। नमस्ते मोनिका! वजन कम करने की बात आती है तो इंटरनेट से कुछ भी चुनना मुश्किल होता है क्योंकि डाइटिंग बहुत बढ़िया है

नमस्कार, मैं एक आहार पर हूं और मैं लगभग एक घंटे एरोबिक व्यायाम करता हूं, क्योंकि यह कहा जाता है कि वसा को जलाने के लिए इस सिद्धांत का पालन करना चाहिए। कल मैं एक वेबसाइट पर आया, जहाँ एक महिला ने व्यायाम के बारे में सलाह दी। उसने पैरों के लिए व्यायाम का एक सेट प्रस्तावित किया

मेरा कुल कोलेस्ट्रॉल 211, एचडीएल 22, एलडीएल 170 और एचडीएल 10 है। मैं जानना चाहूंगा कि बेहतर परिणाम के लिए मेरा आहार कैसा होना चाहिए? आपके आहार को आपकी कुल वसा का सेवन अपनी दैनिक ऊर्जा आवश्यकताओं के 30% से कम करना चाहिए। कृप्या

अच्छा दिन। मैं लगभग 3 किलो वजन कम करना चाहूंगा। मैं 14 साल का हूं, ऊंचाई 159 और वजन 55 है। मुझे पता है कि मेरा वजन अच्छा है, लेकिन मैं 3 किलो वजन कम करना चाहूंगा। मुझे नहीं पता कि यह कैसे करना है, क्योंकि मैं स्वस्थ खाता हूं, मैं मिठाई के बजाय सूखे फल खाता हूं, मैं नाश्ता करता हूं। नहीं

मेरी उम्र 12 साल है और वजन 58 किलो है। मैं हर दिन किलोमीटर चलाता हूं और दूरी बढ़ाता रहता हूं। मैंने नाश्ता किया, मैंने रात के खाने से दोपहर का भोजन छोड़ दिया। इस बीच, मैं मकई के गुच्छे खाता हूं, लगभग 1 लीटर पानी पीता हूं। मुझे पता है कि मैं अधिक वजन का हूं और चाहूंगा

मैं 17 साल का हूं, 156 सेमी लंबा और 36.5 किलो वजन - एनोरेक्सिक। मैं वास्तव में वजन हासिल करना चाहता हूं, लेकिन सही और स्वस्थ तरीके से। मेरी माँ ने मेरी मदद नहीं की, उनकी रसोई बहुत ही चिकना है, जो मुझे खाने से हतोत्साहित करती है। अधिकांश डिनर एक पैन में तैयार किए जाते हैं

मैं 12 साल का हूं, 162 सेमी लंबा और वजन 53 किलो है। मुझे लगता है कि मेरा बीएमआई सामान्य है। मेरे पैर पतले हैं, लेकिन मेरे पास एक बड़ा पेट और "पक्ष" है। इसके अलावा, मेरे कंधे चौड़े हैं (मैं तैराकी का अभ्यास करता था) और एक चौड़ी छाती (जिसका मतलब यह नहीं है कि मेरे बड़े स्तन हैं - इसके विपरीत

लाल चुकंदर का रस, चाहे कच्चा हो या अचार, इसमें कई गुण और पोषण मूल्य होते हैं, इसलिए यह पीने के लायक है। चुकंदर का रस दलिया बनाने और वजन कम करने का एक सिद्ध तरीका है। यह एनीमिया के साथ मदद करेगा और हैंगओवर के लक्षणों से राहत देगा। स्वास्थ्य के लिए और क्या काम करता है

कबाब अरबी व्यंजनों का एक पारंपरिक व्यंजन है। हालांकि घर पर खुद कबाब बनाने की विधि बहुत ही सरल है, हर दिन कई शहरों में, जैसे कि वारसॉ, उदाहरण के लिए, इस विनम्रता की कोशिश करने के लिए प्राच्य सलाखों के सामने कतारें लगती हैं। परंतु

खरीदारी के नुकसान से बचने के लिए, पेय उत्पादकों और विपणन विशेषज्ञों के सभी कैटवॉक को जानें, जो पीने के उत्पादों - टेबल वाटर, मिनरल वाटर, पेय, जूस या अमृत को सफलतापूर्वक बेचने की कोशिश कर रहे हैं। पीने का पानी खरीदते समय हमेशा जाँच करें

खनिज पानी - आप कभी-कभी खरीदारी करते समय अलमारियों पर मिलते हैं। क्या आप वास्तव में जानते हैं कि मिनरल वाटर और स्प्रिंग वॉटर में क्या अंतर है? और अच्छा खनिज पानी - यह किससे बना होना चाहिए? आपके लिए सही एक का चयन कैसे करें? क्या मैं पानी दे सकता हूं?

हर दिन हमें दो, और गर्मियों में भी तीन लीटर पानी पीना चाहिए। केवल कौन सा? खनिज, वसंत या शायद उपचार? बाजार में पीने के पानी की बढ़ती पसंद है, लेकिन क्या आप इस प्रचुरता का लाभ उठा सकते हैं? यहाँ पानी के प्रकार के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका है। सूची

नारियल तेल और दूध उत्पादन के उप-उत्पाद के रूप में नारियल का आटा नारियल के मांस से प्राप्त होता है। इसमें थोड़ा नारियल का स्वाद और सुगंध है, लेकिन मीठा नहीं। यह अपने कई स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले गुणों के कारण उपयोग करने लायक है। आटे का पोषण मूल्य जानें

13 दिसंबर 2016 को पोलैंड और अन्य यूरोपीय संघ के देशों में उत्पाद लेबल के बारे में नए नियम पेश किए गए थे। वे खाद्य पैकेजिंग पर भोजन के पोषण मूल्य के बारे में जानकारी प्रदान करने के लिए उत्पादकों को उपकृत करते हैं। नए नियम आ रहे हैं

2017 में फैशनेबल खाद्य उत्पादों की सूची में स्वस्थ खाद्य बाजार से समाचार शामिल हैं। इस पर एक प्रवृत्ति स्पष्ट रूप से दिखाई देती है: आला आकर्षण जन चेतना में प्रवेश करते हैं, जो कि अन्य लोगों के बीच बहुत लोकप्रियता के रूप में देखा जाता है। गोजी बेर