आहार और पोषण

नमस्कार मैडम, मेरा एक प्रश्न है: साप्ताहिक गोभी आहार का पालन करने के बाद पोषण कैसा दिखना चाहिए? किसी भी सुझाव और शुभकामनाओं के लिए अग्रिम धन्यवाद। तोरु से मैकियक के। गोभी आहार के एक सप्ताह के बाद, आंतों को साफ और निर्जलित किया गया था

अच्छा दिन। मेरी उम्र 17 साल है, 165 सेमी की ऊंचाई के साथ 80 किलो वजन। मैं पूछना चाहता था कि मेरे लिए सबसे अच्छा आहार क्या होगा? मैं ज्यादा व्यायाम नहीं करता, लेकिन मैं इसे बदलना चाहूंगा। मुझे एक स्वस्थ आहार में दिलचस्पी है जहां मैं कैलोरी जला सकता हूं और अपने शरीर को टोन कर सकता हूं। में कितनी बार

क्या आप बैग में पत्थरों द्वारा जेली, हलवा और जेली खा सकते हैं? मैं गर्मजोशी से स्वागत करता हूँ! हां, लेकिन आपको उन खाद्य पदार्थों को नहीं खाना चाहिए जिनमें बड़ी मात्रा में चीनी भी होती है। सादर। याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है

मेरी उम्र 13 साल है, 165 सेमी लंबा और वजन 56 किलोग्राम है। मुझे मिठाई खाना बहुत पसंद है, एक भी दिन ऐसा नहीं है जब मैं उन्हें नहीं खाता। मेरे कार्यक्रम में खेल की कोई कमी नहीं है, मुझे दौड़ना, साइकिल चलाना, रोलर स्केटिंग और नृत्य करना बहुत पसंद है। दुर्भाग्य से, इस तथ्य के बावजूद कि मैं खेल खेलता हूं

मेरा वजन 117 किलो है, मैंने सौ बार अपना वजन कम करने की कोशिश की है, लेकिन कुछ दिनों से ज्यादा नहीं चली। कृपया बताएं कि 40 किलो वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए? महत्वपूर्ण जानकारी यह है कि मेरे पास हैशिमोटो है। श्रीमती अलू, नमस्कार। मैं बहुत सोचता हूँ

हैलो। एक महीने पहले, मैं पोलैंड में छुट्टी पर था और सामान्य शोध कर रहा था। सामान्य तौर पर, सब कुछ ठीक है, केवल मेरा कोलेस्ट्रॉल बहुत अधिक है: कुल कोलेस्ट्रॉल: 225; एचडीएल कोलेस्ट्रॉल: 69; एलडीएल कोलेस्ट्रॉल: 140. मैं गर्भावस्था के बाद थोड़ा अधिक वजन का हूं और इससे निर्णय लिया गया है

नमस्ते, मेरे पास मांस के कोटिंग्स बनाने के बारे में एक प्रश्न है, जैसे चोकर और दलिया, और अधिक सटीक रूप से, जब उनके वसा में बेक किया जाता है, तो क्या उनके ग्लाइसेमिक इंडेक्स में वृद्धि होती है? मेरे पास इंसुलिन प्रतिरोध है और दुर्भाग्य से मुझे कम उत्पादों का उपयोग करना पड़ता है

यह कॉड लिवर ऑइल के साथ कैसा है, क्या यह आपके दैनिक आहार में पाया जा सकता है (उदाहरण के लिए एक दिन में 2 कैप्सूल) यदि इसमें "खराब" कोलेस्ट्रॉल होता है? मछली के तेल में प्राकृतिक विटामिन ए, ई और डी और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड ओमेगा -3 - एसिड होता है

मैं 20 साल का हूं, 175 सेमी लंबा, 78 किलो वजन और मैं वजन कम करना चाहता हूं। एक बार मैं एक पतली, आकर्षक लड़की थी। तक ... लगभग 8 साल पहले, मैंने नृत्य करना बंद कर दिया और वॉलीबॉल शुरू किया, लेकिन यह एक अस्थायी एपिसोड था। लगभग 4 साल पहले, मैंने पूरी तरह से सक्रिय होना बंद कर दिया था

मेरा सारा जीवन मैं अधिक वजन से लड़ रहा हूं, मैं 20-30 किलो वजन कम करने में सक्षम था, लेकिन दुर्भाग्य से वजन एक अतिरिक्त के साथ वापस आ गया। वर्तमान में, मैं पेरिस आहार का पालन करता हूं - 25 सितंबर से अक्टूबर के अंत तक मैंने 10 किलो वजन घटाया और तब तक मेरा वजन कम नहीं हुआ (मैंने 126 किलो से शुरुआत की)। पहले ही 15 दिन हो चुके हैं

तीन हफ्ते पहले मैंने मॉन्टिग्नैक आहार पर शुरू किया (सकारात्मक परिणामों के साथ) और पता चला कि मेरे पास अग्नाशयी पुटी है। मुझे आसानी से पचने योग्य (अग्नाशय) आहार की सिफारिश की गई थी। क्या उचित आहार के साथ मोनिग्नैक आहार को संयोजित करने के लिए "सुनहरा उपाय" है?

लगभग 30 किलोग्राम (गहन व्यायाम के साथ) खोने के बाद, क्या खिंचाव वाली त्वचा को पूरी तरह से "अवशोषित" करना संभव है? दुर्भाग्य से, यह बहुत भारी है और वास्तव में नियमित व्यायाम और अच्छी तरह से संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। इसके अतिरिक्त, प्रदर्शन करना उचित है

मैं 22 साल का हूं, 176 सेमी लंबा और 89.5 किलो वजन का हूं। मैं एक दर्जन किलोग्राम और विशेष रूप से अपने पेट से खोना चाहूंगा, क्योंकि यह मुझे परेशान करता है। लेकिन दुर्भाग्य से मेरे पास बहुत कम प्रेरणा है, मेरा परिवार मुझे निराश करता है, जैसे कि जब मैं रात का खाना खाता हूं तो मुझे चुनौती देता हूं कि मैं इतना मोटा, मोटा आदमी नहीं खाता हूं आदि।

मेरी उम्र 17 साल है, 184 सेंटीमीटर लंबा और वजन 93 किलो पहले था। वर्तमान में, जब मैंने प्रशिक्षण और आहार शुरू किया, तो मैंने 4 दिनों के बाद 91.7 किलोग्राम वजन घटाया, मेरा सपना वजन 75 किलो है। मेरा वजन कम करना मेरे अपने आहार पर आधारित है, जो इस प्रकार है: 1-3 सप्ताह

मेरी उम्र 19 साल है, मैंने अपना आहार बदल लिया है और मैंने लगभग 3 महीने से मांस नहीं खाया है। हाल ही में (लगभग एक महीने पहले) मैंने गाय के दूध, डेयरी उत्पादों (सोया के पक्ष में) और अंडे पर वापस कटौती करना शुरू कर दिया। लगभग एक हफ़्ते पहले मैंने इस तरह के लक्षणों पर ध्यान दिया: एक्ससेर्बेशन

मेरी उम्र 25 साल है और मेरा हाल ही में एक बेटा (7 महीने) हुआ है। गर्भावस्था से पहले मेरा वजन 52 किलो था, गर्भावस्था के दौरान मैंने 23 किलो वजन बढ़ाया और अब मेरा वजन 59 किलो है। मैं इस वजन के साथ सहज महसूस नहीं करता। मैं 1,000 किलो कैलोरी आहार के बारे में सोच रहा हूं: क्या यह उचित होगा? कितना लंबा

वर्तनी आहार में ऐसे व्यंजन शामिल हैं जो अन्य लोगों के लिए भी हैं, उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग या पाचन तंत्र के साथ समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए। इस मीठे और अखरोट के दानों पर आधारित व्यंजन भी महिलाओं की अपेक्षा के अनुसार आजमाए जा सकते हैं

मेरी उम्र 16 साल है और वजन 89 किलो है जिसकी ऊंचाई 182 सेमी है। मैं गर्मियों की छुट्टी से वजन कम करना पसंद करूंगा, लेकिन दुर्भाग्य से मैं नहीं जानता कि कैसे। इंटरनेट पर मुझे जो भी डाइट मिली, उससे कोई फायदा नहीं हुआ। इसके विपरीत, यो-यो प्रभाव बनाया गया था। क्या आप कृपया मुझे एक आहार लिख सकते हैं

मैं 2 हफ्ते से डाइट पर हूं और मेरा वजन कम नहीं हुआ है। मैंने पिछले साल (मार्च में) एक ही (समान) आहार का उपयोग किया था और परिणाम प्रभावशाली था, मैंने पहले 2 हफ्तों में 5 किलो और एक महीने में 8.5 किलो वजन घटाया। जो वजन कम होने का कारण हो सकता है

चीनी हमारे लिए महत्वपूर्ण है। शरीर केवल वसा, प्रोटीन और शर्करा से जीवन के लिए आवश्यक ऊर्जा का उत्पादन करता है - जटिल और सरल। उत्तरार्द्ध, जब अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है। हम, डंडे, मीठा और चीनी खाना पसंद करते हैं