आहार और पोषण

पोषण विशेषज्ञ बहुत तेजी से वजन घटाने के खिलाफ चेतावनी देते हैं। प्रतिबंधात्मक आहार, माना जाता है, त्वरित परिणाम देते हैं, लेकिन चयापचय संबंधी विकारों और यो-यो प्रभाव में योगदान करते हैं। इष्टतम वजन घटाने की दर क्या है? जाँच करें कि आप सीआई में कितना वजन कम कर सकते हैं

मोटापा हृदय प्रणाली के लिए जटिलताओं का एक गंभीर जोखिम वहन करता है। दिल और संचार प्रणाली के रोगों से पीड़ित लोग - उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय दोष या दिल की विफलता - विशेष रूप से उचित आहार का ध्यान रखना चाहिए। स्लिमिंग, वह है

मैं गैस्ट्रिक स्नेह के चार सप्ताह बाद हूं। पहले दो हफ्तों के लिए मैंने 6 किलो वजन कम किया और अब भी वजन कम है। खाने के समय मैं बहुत भरा हुआ महसूस नहीं करता। हेल्थ गाइड पेज पर, आप अपने मामले के लिए विस्तृत सिफारिशें पढ़ सकते हैं

सब्जी प्रेमियों के लिए शरद ऋतु सबसे अच्छा समय है। इनका भरपूर सेवन करें क्योंकि ये बीमारी और अधिक वजन से बचाते हैं। अमर तिकड़ी के बजाय - आलू, मांस, सलाद - हम रात के खाने के लिए एक सब्जी पकवान की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए तोरी स्टू या बेक्ड बैंगन। पोषण विशेषज्ञ

कन्फेक्शनरी वसा और मकई सिरप क्या छिपाता है? क्या रेडी-मेड डोनट्स, केक, कुकीज, क्रैकर्स और बिस्कुट स्वस्थ हैं? या शायद एक स्टोर में कुकीज़ या डोनट्स खरीदने के बजाय, उन्हें खुद को सेंकना बेहतर है? कन्फेक्शनरी वसा परिष्कृत से बना रहे हैं

चॉकलेट, हालांकि इसमें बहुत अधिक कैलोरी होती है, समय-समय पर लोगों के लिए एक आहार पर भी सिफारिश की जाती है - इसमें बहुत अधिक मैग्नीशियम होता है, और इसका उत्तेजक प्रभाव भी होता है और मूड में सुधार होता है। चॉकलेट का एक लंबा इतिहास रहा है। हालांकि, शुरुआत में, यह एक मीठा नाश्ता नहीं था और पकवान के अतिरिक्त था

और तस्वीरें देखें चीनी: विभिन्न प्रकार के मिठास वाले 9 शुगर, वसा की तरह, डाइटर्स के बीच एक भयानक प्रतिष्ठा है। परंतु

1970 तक कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ युद्ध छेड़ने तक अंडे को स्वस्थ और पौष्टिक माना जाता था, जो 1970 के दशक में उच्च स्तर पर जर्दी में मौजूद है। आज अंडा पक्ष में वापस आ गया है। यह पता चला है कि अंडे में कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले पदार्थ भी हैं - लेसितिण

एवोकाडोस एक उत्कृष्ट दिल को मजबूत करने वाला एजेंट है, अंजीर को एनीमिया, अदरक कीटाणुशोधन और ताज़ा करने के लिए अनुशंसित किया जाता है, और लहसुन को प्राकृतिक चिकित्सा में वर्षों से सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। शताब्दियों से ज्ञात और संवर्धित पौधों के फायदों की खोज करें। एवोकैडो, अनार

उत्पादित औद्योगिक रूप से दादी के समान हैं - लेकिन केवल उपस्थिति में। हम जानते हैं कि स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों की रेसिपी आपके मुंह में पानी लाती है। तो फलों और सब्जियों को जार में पैक करें! हमारी दादी ने सभी गर्मियों को संरक्षित किया

कृत्रिम भोजन और दवाओं की एक बड़ी मात्रा हमारे शरीर को विषाक्त पदार्थों को साफ करने की क्षमता खो देती है। इसलिए, आपको उचित आहार का पालन करके और आंतों के वनस्पतियों के जैविक संतुलन को बहाल करके इस प्रक्रिया में खुद की मदद करने की आवश्यकता है। में से एक

दर्दनाक माहवारी के लिए एक आहार मासिक धर्म की परेशानी को कम करने में मदद करेगा। आपकी अवधि के दौरान दर्द को बदतर बनाने के लिए कुछ उत्पादों को शोध अध्ययनों में दिखाया गया है। जांचें कि आप अपनी अवधि के दौरान क्या खा सकते हैं और किन उत्पादों की सिफारिश नहीं की जाती है। सामग्री आहार की तालिका

बच्चे के आहार में पानी आवश्यक है। हम पूरे दिन पानी खो देते हैं - पसीने, श्वसन और चयापचय के साथ। बच्चे को पूरे दिन पीकर अपने नुकसान के लिए तैयार रहना चाहिए, न कि केवल प्यास लगने पर। अपने बच्चे के दैनिक आहार में ध्यान रखें

क्या आप शाकाहारी हैं और आप शाकाहारी ईस्टर तैयार करना चाहते हैं? या हो सकता है कि आप ईस्टर मेनू में मांस को सीमित करना चाहते हैं? हम साग के साथ ईस्टर की पेशकश करते हैं। रंगीन मुख्य पाठ्यक्रम, शुरुआत और केक के लिए प्रेरणा। शाकाहारी ईस्टर रंगीन हो सकता है

एक अच्छा कैलोरी आहार उन खाद्य पदार्थों को खाने के बारे में है जिनमें अच्छे कैलोरी के रूप में जाना जाता है और बुरे लोगों से बचा जाता है। अच्छी कैलोरी वसा कोशिकाओं के निर्माण को रोकती है और भूख की भावना को खत्म करती है। उनके पास कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होना चाहिए। हालांकि, खराब कैलोरी

मानव शरीर विज्ञान में नवीनतम शोध से पता चलता है कि कोई भी प्रभावी आहार नहीं है जो सभी के लिए सही हो। यह पता चला है कि हम में से प्रत्येक एक ही खाद्य पदार्थ के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। कुछ लोगों के लिए जो अच्छा है वह दूसरों के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिये

ओकिनावा का जापानी द्वीप इस तथ्य के लिए जाना जाता है कि वहां रहने वाले लोग अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेते हैं, हास्य के साथ फट जाते हैं और 100 साल तक जीवित रहते हैं। वे उम्र के साथ वजन नहीं बढ़ाते हैं, और दुनिया के अन्य हिस्सों के लोगों की तुलना में, वे कैंसर से दो गुना अधिक पीड़ित हैं और

गर्मियों के महीने शादी का मौसम है। भविष्य की दुल्हनों के बारे में सोचते हुए, फ्लोरिडा के एक क्लिनिक के डॉ। ओलिवियर डि पेट्रो ने एक विशेष आहार विकसित किया है जो पूरी तरह से कार्बोहाइड्रेट को बाहर करता है। ऐसा कहा जाता है कि 10 दिनों में आप 20 किलो तक छुटकारा पा सकते हैं !!! क्या यह एक नया फैशन है? नया है

नए आहार के लिए वसंत का मौसम शुरू हो गया है। इस बार, वेनिस ए फुल्टन आहार विशेषज्ञ छह सप्ताह की ओएमजी आहार प्रदान करते हैं, जिसके लिए आप न केवल अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं, बल्कि सेल्युलाईट से भी छुटकारा पा सकते हैं। OMG लोकप्रिय चिल्लाहट का संक्षिप्त नाम है: "ओह माय गॉड", केटी

तरल आहार कॉकटेल में आसानी से पचने योग्य उत्पादों पर आधारित है। इसके लिए धन्यवाद, एक तरल आहार आपको सही मात्रा में खनिज और विटामिन प्रदान करता है, और एक ही समय में विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है। तरल आहार वजन घटाने में सबसे प्रभावी सहायता है