आहार और पोषण

ABS, या पेट बॉडी सिस्टम, आहार पुरुषों के लिए बनाया गया था, लेकिन यह महिलाओं में एक सपाट पेट और पतली कमर पाने के लिए एक बहुत प्रभावी तरीका साबित हुआ है। एबीएस आहार एक ऊर्जा संतुलन पर आधारित है। वसा को पक्ष में रखना महत्वपूर्ण हो जाता है

एक वॉल्यूमेट्रिक (जिसे वॉल्यूमेट्रिक भी कहा जाता है) आहार उनकी कैलोरी सामग्री के आधार पर उत्पादों के चयन पर आधारित है। यह उन खाद्य पदार्थों पर आधारित है जिनमें बहुत अधिक पानी होता है, इसलिए आप अधिक खा सकते हैं और अतिरिक्त कैलोरी से बच सकते हैं। महत्वपूर्ण रूप से, विशेषज्ञ सावधान रहें

स्टेप्स डाइट एक विशिष्ट आहार नहीं है, बल्कि शारीरिक गतिविधि पर आधारित एक कार्य योजना है - प्रतिदिन 10,000 कदम करना। यह कोई आहार प्रतिबंध नहीं लगाता है। सभी उत्पादों की अनुमति है, लेकिन 25% छोटे हिस्से में। योजना क्रमिक है

एक साफ खाने वाला आहार अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को समाप्त करता है, और "वास्तविक भोजन" पर आधारित है, अधिमानतः जैविक, और जैविक खेती और खेती से। यह एक स्लिमिंग आहार है जिसका स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शुद्ध आहार के सिद्धांत

जबकि विश्व प्रसिद्ध प्रोटीन आहार को जल्दी से अस्वास्थ्यकर के रूप में मान्यता दी गई थी, इसकी लोकप्रियता कम नहीं हुई। तो यह प्रभावी होने के लिए जारी रखा गया था, लेकिन हानिकारक नहीं था। ओएक्सवाई आहार से मिलो। सबसे प्रसिद्ध उच्च प्रोटीन आहार, उसके नाम पर

नॉर्वेजियन आहार कैलोरी और नीरस में कम है - इसका मेनू मुख्य रूप से अंडे और अंगूर पर आधारित है। नॉर्वेजियन आहार के लेखकों के अनुसार, इसके अनुसरण के 14 दिनों के बाद, आप 10 किलोग्राम तक खो सकते हैं। नार्वे आहार के नियमों के बारे में पढ़ें

समुराई आहार एक आहार है जो जापानी शैली के भोजन से प्रेरित है। इसका उपयोग करते समय, गहन प्रशिक्षण आवश्यक है। समुराई आहार तीन महीने तक रहता है और इसके प्रभाव वजन घटाने और शरीर को आकार देने वाले होते हैं। समुराई आहार के सिद्धांत क्या हैं? क्या हो सकता हैं

बॉडी रीसेट पौष्टिक कॉकटेल पर आधारित आहार है। यह चयापचय को रीसेट करने में मदद करता है ताकि बाद में वजन कम करना आसान हो और वजन कम न हो। प्रभाव? 15 दिनों में आप बिना कैलोरी के 2-3 किलो वजन कम कर सकते हैं। बॉडी रीसेट कॉकटेल आहार के नियमों की जाँच करें

Katarzyna Zielińska ने ग्राफिकल कैलोरी काउंटिंग विधि (GMLK) विकसित की है - इसके लिए धन्यवाद, आहार को नियंत्रित करना एक नशे की लत बन जाता है, न कि बोझिल आवश्यकता। भोजन करना हममें से अधिकांश के लिए खुशी की बात है, और ऐसा होना चाहिए जबकि हम हैं

अच्छा दिन। अपने दोस्तों के साथ मिलकर, हमने इस गर्मियों में कुछ किलोग्राम प्राप्त किए - हमने लगभग 5 किलो प्राप्त किए। जल्दी से जल्दी अपने पिछले वजन पर लौटने के लिए अब हम क्या करें? कृपया उत्तर दें। क्या यह उल्टी के लिए लाभदायक है? मोनिका Czy सेशन

वहाँ एक आहार है जो वजन कम करता है और एंडोर्फिन को रिलीज करता है? क्या बहुत सारे अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना संभव है, लेकिन अपने पसंदीदा उत्पादों को छोड़ने के बिना? टॉम केरिज, एक ब्रिटिश मोटे शेफ, जिन्होंने 70 किग्रा वजन कम किया, यह दर्शाता है कि यह संभव है। अपनी पुस्तक "आहार में

एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने और कुछ वजन कम करने के लिए 14 वर्षीय लड़की को किस आहार का पालन करना चाहिए? कुछ स्वस्थ के साथ मिठाई कैसे बदलें? 14 साल की लड़की वारसा का माजका, बहुत अधिक मीठा कोका-कोला पेय नहीं पीना चाहिए और फलों के मसाले को सीमित करना चाहिए - बेहतर

क्या कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए जैतून का तेल या अंगूर के बीज का तेल खाना उचित है? यदि हां, तो इन स्वस्थ वसा के सेवन के सबसे अच्छे रूप क्या हैं? बेशक, जैतून का तेल और अंगूर के बीज का तेल कम रक्त कोलेस्ट्रॉल

मैंने सुना है कि प्रशिक्षण के दौरान कार्बोहाइड्रेट की कमी से वसा जलने की गति बढ़ जाती है। यह ज्ञात है कि, उदाहरण के लिए, जब चल रहा है, वसा ऊतक जलता है, लेकिन ठोस प्रयास के लगभग 30 मिनट बाद ही। सबसे पहले, शरीर हमारी कैलोरी जलाता है। यदि यदि

मेरे कई दोस्त वजन घटाने के लिए Adipex ले रहे हैं, जो कि ब्लैक मार्केट पर प्राप्त हुई थी। वे विभिन्न फोरम काउंसिल की सिफारिशों के अनुसार इसका उपयोग करते हैं। वे इसे नीचे नहीं डाल सकते - क्योंकि वे मोटे हो रहे हैं। हम दोस्तों के साथ उनके व्यवहार में नकारात्मक बदलाव भी देखते हैं। हालत के बारे में

166 सेमी की ऊंचाई के साथ, मेरा वजन 60 किलो है। मैं खुद को बहुत मोटा नहीं मानता, लेकिन मुझे अपने शरीर पर शर्म आती है। मैं व्यापक कपड़े पहनता हूं, मुझे अधिक खाने की समस्या है, मैं एक ही बार में बहुत सारे भोजन खा सकता हूं। जैसे ही मैं फ्रिज से चलता हूँ, से

मेरा वजन 50 किलो है और मेरी लंबाई 170 सेमी है। मैं नहीं जानता कि मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए। शायद कोई मदद करेगा! क्रसियन क्रिज़ियन से क्रिस्टलीय केवल मांसपेशियों के विकास को बढ़ाने के लिए पर्याप्त नहीं है। सही आहार के अलावा, आपको सही आहार की आवश्यकता है

मेरी आयु 13 वर्ष है और वजन 55 किलोग्राम है जब मैं 165 सेमी लंबा हूं। मैं अधिक वजन का हूं और वजन कम करने के लिए पता नहीं किस आहार का उपयोग करूं। मुझे मिठाई बहुत पसंद है और मैं उनकी मदद नहीं कर सकता लेकिन उन्हें खा सकता हूं। कृपया मुझे क्या खाने, किस समय आदि के बारे में कुछ सुझाव दें

क्या आपको ग्लूकोमा से पीड़ित होने पर कुछ विशेष भोजन करना पड़ता है? मैंने सुना है कि आपको ब्लूबेरी, ब्लूबेरी खाने चाहिए। क्या कुछ और है जो आपकी दृष्टि के लिए अच्छा है? क्या व्यायाम इस बीमारी को प्रभावित करता है? धन्यवाद। Marzena कोई आहार नहीं है

मेरी डिम्बग्रंथि की बीमारी के कारण, मैंने छह महीने तक स्टेरॉयड का इस्तेमाल किया, जिसके बाद मैंने वजन बढ़ाया। फिलहाल, 168 सेमी पर, मेरा वजन 75 किलोग्राम है। यह वजन मेरे दैनिक कामकाज को परेशान करता है। मुझे बहुत भारी लगता है और थोड़ा सा प्रयास भी मुझे हांफता है