आहार और पोषण

ओमेगा आहार में स्वस्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन होता है, जो दूसरों के बीच में पाए जाते हैं मछली में, कुछ तेल, हरी सब्जियां और मुर्गे। ओमेगा -3 वसा हमारे दिल की रक्षा करते हैं और कैंसर के जोखिम को कम करते हैं, हालांकि अद्वितीय हैं

यहां तक ​​कि अगर आपके पास बहुत कम समय है, तो आप अपने फिगर के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं। यहां एक वजन घटाने वाला आहार है जो केवल एक सप्ताह तक रहता है। इसके लिए धन्यवाद, आप डेढ़ किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। यह एक संतुलित आहार है, इसलिए यह सही मात्रा में विटामिन और स्के प्रदान करता है

किटोजेनिक (किटोजेनिक) आहार उच्च वसा और कम कार्बोहाइड्रेट आहार में से एक है। यदि आप अतिरिक्त प्रकाश महसूस करना चाहते हैं और बहुत अच्छा महसूस करना चाहते हैं, तो अपने दैनिक मेनू से कार्बोहाइड्रेट को बाहर करें और उन्हें वसा के साथ बदलें। इस विधि का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए,

कृत्रिम विटामिन के बजाय कैप्सूल में प्राकृतिक सब्जियां और फल? JuicePlus इस विचार पर आधारित है - स्विस खाद्य प्रणाली, जो घनीभूत प्राकृतिक सब्जियों और फलों पर आधारित है, जो कम कैलोरी के आकार वाले उत्पादों के साथ मिलकर मदद करता है।

8-घंटे का आहार वजन घटाने का कार्यक्रम है, जिसकी बदौलत आपको पाक बलिदानों के बिना अतिरिक्त वजन से छुटकारा मिलेगा। जैसा कि आहार के लेखक तर्क देते हैं - आप जो खाते हैं उस पर ध्यान दिए बिना आप किलोग्राम खो सकते हैं। एक सुडौल आकृति की कुंजी वह समय है, जिसमें समय लगता है

अंडा आहार एक वास्तविक टारपीडो है। कुछ दिनों के बाद प्रभाव देखा जा सकता है। पूरे मोटापे से निपटने की योजना के तहत मेयो क्लिनिक से अमेरिकी पोषण विशेषज्ञों द्वारा विकसित किया गया था। अंडे के आहार के कई संस्करण हैं, लेकिन आधार अंडे हैं, जो अंडे के आहार का मुख्य स्रोत हैं

एक 1200 किलो कैलोरी आहार प्रभावी और स्वस्थ है। 1200 किलो कैलोरी ऊर्जा की मात्रा है जो एक महिला को अच्छी तरह से काम करने और एक ही समय में वजन कम करने की अनुमति देती है। एक आहार पर एक आदमी को 400 कैलोरी अधिक चाहिए। यहां 1200 kcal दैनिक मेनू का एक उदाहरण विकसित किया गया है

क्या कम कार्बोहाइड्रेट वाला स्लिमिंग आहार प्रभावी है? कुछ आहार अवधारणाओं के अनुसार, वजन बढ़ने का मुख्य कारण अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट है। स्लिम फिगर हासिल करने का सबसे आसान तरीका है, उनका साथ देना। हम एक अनुकरणीय विष प्रस्तुत करते हैं

हाइपोथायरायडिज्म चयापचय समस्याओं का कारण बनता है, यही कारण है कि आहार उपचार में इतना महत्वपूर्ण है। चयापचय में सुधार के लिए, आपको आयोडीन और थायरॉयड हार्मोन की खुराक का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता है। आहार को कैसे बनाना चाहिए, पढ़ें या सुनें

एंटी-कैंसर ड्रग्स लेने से पूरे शरीर पर असर पड़ता है। रोगी अपना स्वाद बदलते हैं, बदबू के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हो जाते हैं या भोजन से घृणा करते हैं। और फिर भी आहार रोग से लड़ने में सहायक माना जाता है। पता करें कि यह कैसे सही दिखना चाहिए

एक मधुमेह के आहार में न केवल रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना चाहिए, बल्कि रोगी को नियमित और सुरक्षित रूप से अपना वजन कम करना चाहिए, क्योंकि मधुमेह अक्सर मोटापे से जुड़ा होता है। हम आहार में साप्ताहिक आहार का एक उदाहरण प्रस्तुत करते हैं

जब आपका कोलेस्ट्रॉल सामान्य सीमा से थोड़ा ऊपर होता है, तो सबसे पहले आप अपना आहार बदल सकते हैं। अक्सर एक एंटीकोलेस्ट्रोल युक्त आहार का उपयोग करने के 3 महीने बाद परिणाम बेहतर हो जाते हैं। कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए क्या खाएं? एंटीकोलेस्ट्रोल युक्त आहार

दिल सही पंप है। यह पूरे शरीर में रक्त पंप करता है, पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के साथ ऊतक प्रदान करता है। दिल सौ साल या उससे अधिक समय तक लगातार धड़क सकता है। बशर्ते आप एक स्वस्थ आहार का पालन करें। आपका मेनू उत्पादों के बिना पूरा नहीं होना चाहिए

हाशिमोतो की बीमारी वाले लोगों के आहार में मेनू में प्रोटीन की मात्रा में वृद्धि और कार्बोहाइड्रेट के सेवन में कमी शामिल होनी चाहिए। असंतृप्त फैटी एसिड युक्त वसा का उच्च अनुपात भी महत्वपूर्ण है, खासकर पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड

क्या आप अपने कोलेस्ट्रॉल पर नज़र रखते हैं, लेकिन क्या आप अपने ट्राइग्लिसराइड्स का ध्यान रखते हैं? उनमें से बहुत अधिक खाने के लिए आपको वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत नहीं है। यह पर्याप्त है कि आप मिठाई पसंद करते हैं ... एक ऐसे आहार के बारे में जानिए जो आपके ट्राइग्लिसराइड्स को सामान्य बनाए रखेगा। जब एक आहार की आवश्यकता होती है ऊंचा ट्रे पर

हाशिमोटो रोग में आहार उपचार का समर्थन करने वाला एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है। इसका लक्ष्य भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को कम करना है, जो रोग के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। हाशिमोटो रोग के लिए आहार नियम क्या हैं? कौन से उत्पादों की सिफारिश की जाती है और कौन से contraindicated हैं

उच्च रक्तचाप के लिए आहार आपको रक्तचाप और कार्य को सामान्य रूप से नियंत्रित करने की अनुमति देता है। लेकिन आपको अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित नियमों का पालन करना होगा, दवाएं लेनी चाहिए और ठीक से खाना चाहिए। हाई ब्लड प्रेशर के लिए क्या आहार लें और क्या-क्या बदलाव करें

MIND आहार एक आहार है जिसका उद्देश्य मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करना है। यह अल्जाइमर रोग को रोकने में आशाजनक परिणाम दिखाता है, जो कई बुजुर्ग लोगों को प्रभावित करता है। MIND आहार न केवल मन को बल्कि दूसरों को भी प्रभावित करता है

एक मधुमेह आहार, रक्त शर्करा को कम करने के लिए दवाओं के अलावा, मधुमेह के उपचार की आधारशिला है। Cukrzyk को अच्छे भोजन का त्याग नहीं करना पड़ता है। एक मधुमेह आहार भी स्वादिष्ट और विविध हो सकता है, बस कुछ नियमों का पालन करें। पर जाँचा

टेस्टोस्टेरोन आहार, या कैसे एक आहार के साथ टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाने के लिए? एक ऐसे आहार का उपयोग करें जो न केवल सही मात्रा में कैलोरी प्रदान करता है, बल्कि सही अनुपात में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा जैसे पोषक तत्व भी प्रदान करता है।