आहार और पोषण

वर्षों से मुझे हाइपोथायरायडिज्म के लिए इलाज किया गया है, गर्भावस्था के दौरान मुझे गर्भावधि मधुमेह था। मेरी कमर का आकार कभी भी सही नहीं रहा है, लेकिन यह अभी ठीक है (सेब का प्रकार)। मैं कई महीनों से एरोबिक्स का अभ्यास कर रहा हूं, लेकिन दुर्भाग्य से मेरा वजन अभी भी खड़ा है। क्या

मेरी उम्र लगभग 19 वर्ष है और वजन केवल 42.5 किलोग्राम है। मैंने देखा है कि न केवल मेरा वजन बढ़ सकता है, बल्कि मैं काफी वजन खाने के बावजूद भी वजन कम कर रहा हूं। क्या इसे सुबह जल्दी नाश्ता नहीं करने और सिर्फ एक गिलास चाय के साथ समाप्त करने के लिए करना है

क्या अंडा आहार प्रभावी है? मैं इसके बीच में हूं - मैं नाश्ते के लिए 2 अंडे और कॉफी, दोपहर के भोजन के लिए 2 अंडे और ब्रोकोली और रात के खाने के लिए 2 अंडे खाता हूं। मैं 2 लीटर पानी, लाल चाय, दूध के साथ कॉफी पीता हूं, लेकिन चीनी नहीं। नमस्कार। यदि आप उपवास चाहते हैं

मैं केवल 24 साल का हूं और स्वास्थ्य संबंधी महत्वपूर्ण समस्याएं हैं, यानी किडनी, पेट और ग्रहणी संबंधी समस्याएं। गैस्ट्रोस्कोपी से पता चला कि पेट में बलगम का एक पूल है, दृढ़ता से पित्त के साथ रंगा हुआ है, और म्यूकोसा हाइपरेमिक और शराबी है। नहीं

नमस्कार, मेरी उम्र 26 साल है, कद 150 और वजन 38 किलो :( 5 किलो से वजन बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए? गर्भावस्था के दौरान मेरा वजन 50 किलो था, लेकिन जब मैं वहां गया तो मेरा वजन 37 किलो था, जन्म देने के बाद कुछ नहीं बचा था। कृपया सलाह दें। मुझे कपड़े से दिक्कत है, क्योंकि मुझे कुछ नहीं आता, मैं कपड़े पहनती हूं

खमीर के गुच्छे, जो एक प्रकार के निष्क्रिय खमीर होते हैं, में असाधारण पोषण मूल्य और स्वास्थ्य गुण होते हैं, धन्यवाद जिससे वे न केवल रसोई में उपयोग किए जाते हैं। खमीर गुच्छे, दूसरों के बीच में हैं प्रोटीन और बी विटामिन का एक स्रोत। वे प्रतिरोध को बढ़ाते हैं

पतंग एक मशरूम है जिसे पोलैंड में काफी सराहा जाता है। अपने स्वाद के कारण, यह अक्सर मांस का विकल्प होता है। जब तक आप एक अनुभवी मशरूम पिकर नहीं होते हैं, हालांकि, यह हमेशा ज्ञात नहीं होता है कि पतंगों को कैसे स्पॉट किया जाए और उन्हें कब चुना जाए। मशरूम कैसा दिखता है, इसकी जांच करें

गीज़ खाद्य मशरूम हैं। बहुत से गृहिणी जानते हैं कि कैसे गीज़ तैयार करना है ताकि वे स्वादिष्ट और सुगंधित हों। पोलैंड में अभी भी मैरीनेट किए गए भू-भाग हावी हैं। पाश्चुरीकरण के लिए धन्यवाद, आप उन्हें पूरे वर्ष का आनंद ले सकते हैं, यहां तक ​​कि सर्दियों में भी। व्यंजनों की जांच करें

क्या फ्रेंच फ्राइज़ को सिद्धांत रूप में अस्वस्थ होना पड़ता है? जरुरी नहीं! पता करें कि लोकप्रिय फास्ट फूड रेस्तरां के फ्राइज़ में कितनी कैलोरी होती है और बेल्जियम फ्राइज़ के स्वाद का रहस्य क्या है। अजवाइन या शकरकंद फ्राई बनाने की विधि और रेसिपी सीखें

बादाम के आटे में मूल्यवान गुण और पोषण मूल्य हैं - यह मोनो- और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के साथ-साथ मैग्नीशियम, लोहा और कैल्शियम का एक स्रोत है। बादाम के आटे के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले गुणों को विशेष रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर वाले लोगों द्वारा सराहना की जानी चाहिए

ह्यूमस, ह्यूमस के समान नहीं है। हम्मस एक छोले का पेस्ट है जिसके गुण और पोषण मूल्य लंबे समय से मध्य पूर्व में सराहे जाते हैं, जहां से यह आता है। हालाँकि हम्मस कैलोरी में उच्च है, कुछ देशों में यह लगभग हर भोजन में दिखाई देता है। है

अखरोट के आटे में अद्वितीय गुण और पोषण मूल्य हैं - अन्य अखरोट के आटे के बीच यह इसकी कम वसा सामग्री, और उच्च प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट सामग्री द्वारा प्रतिष्ठित है। अखरोट का आटा तांबा, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और विटामिन का एक अच्छा स्रोत है

भोजन की विषाक्तता, दस्त और उल्टी से प्रकट होती है, अगर हम स्वच्छता का पालन नहीं करते हैं या उन जगहों पर खाते हैं, जहां यह बहुत साफ नहीं है। पेट खराब होने पर क्या खाएं? फूड पॉइजनिंग के लिए आपका आहार कैसे सबसे अच्छा काम करेगा

मेरी उम्र 45 साल है और मेरा वजन 72 किलो है और मेरी उम्र 186 सेमी है। मेरा वजन कम है। मैं जानना चाहता हूं कि कम से कम 10 किलो वजन बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए। कभी-कभी वजन कम करना वजन घटाने से ज्यादा मुश्किल होता है। यह विचार करने योग्य है कि वजन कम क्यों है। कि क्या

22 जुलाई को सुबह मैंने आहार और व्यायाम शुरू किया, आज 24 जुलाई है और मेरा वजन 1.7 किलो कम है। मैं दिन में 4 बार खाना खाता हूं, हर 3 घंटे में, कैलोरी नहीं गिनता, स्वस्थ खाता हूं और जब तक मुझे अपना पेट "स्टॉप" नहीं लगता है, लेकिन पेट भरने के लिए

मेरी उम्र 15 साल है, 165 सेमी लंबा और वजन 71.5 किलोग्राम है। मुझे पता है कि यह बहुत कुछ है। दो साल में मैंने 15 किलो वजन बढ़ाया। मुझे नहीं पता कि यह कैसे हुआ। बस इतना था कि मेरा वजन नियमित रूप से बढ़ता गया। क्या करें? मैं साइकिल चला रहा हूं, पीई कर रहा हूं और आम तौर पर सक्रिय हूं। विकास

अगर मैं 4 साल से बहुत कम खाऊं तो शरीर की भोजन की जरूरत क्या है? 4 साल पहले मेरा वजन लगभग 80 किलो था, अब मेरा वजन 68 है। अब मेरे शरीर को सामान्य रूप से काम करने के लिए कम भोजन की आवश्यकता है? ऊर्जा की मांग के स्तर पर

मेरी उम्र 14 साल है, मैं 6 महीने से अच्छा नहीं हुआ, मैं 169 सेमी लंबा और 67 किलो वजन का हूं। तेजी से वजन कम करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए? वजन कम करना, विशेष रूप से आपकी उम्र में, अनुशंसित नहीं है। हालांकि, यह स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों को पेश करने के लायक है

मुझे कुछ समय से खाने का विकार है। मेरा वजन 41 किलो है और मैं 155 सेमी लंबा हूं। मैं अपना वजन 2 किलो और बढ़ाना चाहूंगा। दुर्भाग्य से, परिवार का दावा है कि मैं अपने दम पर इससे बाहर निकल सकता हूं और वे मेरी मदद नहीं करना चाहते (या डॉक्टर के पास जाना चाहते हैं), इसलिए मुझे किसी तरह से

मेरी उम्र 21 साल है, 170 सेमी लंबा और वर्तमान में इसका वजन 62 किलो है। मुझे पता है कि यह सही परिणाम है, लेकिन मैं अभी भी कुछ किलो कम करना चाहता हूं। मैं सप्ताह में कम से कम 5 बार चलने की कोशिश करता हूं (शरीर को आकार देने वाले व्यायाम, साइकिल चलाना), मैं एक आहार (1300-1500 किलो कैलोरी) का पालन करता हूं