आहार और पोषण

ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक छोटी गोभी के समान होते हैं, लेकिन इसके लघु आकार के बावजूद, यह गुणों और पोषण मूल्य के मामले में अपने बड़े चचेरे भाई के बराबर है। काले और सिर गोभी के पार से बने ब्रसेल्स स्प्राउट्स, दूसरों के बीच में हैं, गुण

बैंगनी आलू स्टोर अलमारियों पर तेजी से दिखाई दे रहे हैं। हालांकि, आलू - रंग के लिए अद्वितीय के अलावा, क्या उनके पास कोई स्वास्थ्य गुण और पोषण मूल्य है? यह पता चला है कि बैंगनी रंग के लिए धन्यवाद, इन आलू में वाई है

सौंफ़, या सौंफ़ में कई उपचार गुण हैं, यही वजह है कि इसका उपयोग प्राकृतिक चिकित्सा में किया गया है, जिसमें शामिल हैं पेट फूलना और खांसी के लिए एक उपाय के रूप में। बदले में, सौंफ़ की चाय व्यापक रूप से एक सिद्ध पद्धति के रूप में मानी जाती है। कर्नल पर

डर्टी डोजेन कीटनाशकों के साथ सबसे दूषित सब्जियों और फलों की एक सूची है, जो अमेरिकी ईईसी संगठन द्वारा प्रतिवर्ष प्रकाशित की जाती है। यह एक वास्तविक सनसनी का कारण बनता है, लेकिन यह पता चला है कि रैंकिंग मज़बूती से तैयार नहीं है और हमें इसका पालन करना चाहिए

अधिक तस्वीरें देखें Topinambur (यरूशलेम आटिचोक) 5 Topinambur (यरूशलेम आटिचोक) अद्वितीय गुणों वाला एक पौधा है। आप ऐसा कर सकते हैं

आलू ऊर्जा, प्रोटीन, साथ ही विटामिन और खनिज का एक स्रोत है। आलू एक त्वरित रात के खाने और एक पेटू नाश्ते के लिए एकदम सही हैं। आलू में हीलिंग गुण भी होते हैं - गुर्दे की विफलता के लिए आलू आहार की सिफारिश की जाती है। तथा

ब्रोकोली में अद्वितीय स्वास्थ्य गुण हैं। अन्य बातों के अलावा, वे कैंसर, पेट के अल्सर, एनीमिया से बचाव करते हैं, और आंखों की रोशनी के कामकाज पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं, जो मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। सब कुछ काम करता है

अजवाइन कई स्लिमिंग और सफाई आहार के आधार के लिए है। हॉलीवुड के सितारे उससे प्यार करते हैं। अजवाइन की जड़ सूप में स्वाद जोड़ती है और नमक की जगह ले सकती है। रिब्ड अजवाइन विभिन्न प्रकार के सलाद के एक घटक के रूप में महान काम करता है। सभी सब्जियां

कुछ के लिए, आलू को बेकार और फेटिंग माना जाता है। वास्तव में, आलू कैलोरी में कम लेकिन विटामिन (विशेष रूप से विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन), खनिज, फाइबर और प्रोटीन में उच्च होते हैं। आपको सिर्फ यह जानना है कि कैसे खाना है

दुर्भाग्य से, हम सब्जियां बहुत कम खाते हैं, क्योंकि हम या तो उन्हें पसंद नहीं करते हैं, या हम सोचते हैं कि उन्हें श्रमसाध्य तैयारी की आवश्यकता है। और यह सच नहीं है! सब्जियां स्वादिष्ट होती हैं, जिनमें कई विटामिन, खनिज और फाइबर होते हैं, वे जल्दी और तैयार हो सकते हैं

काले शलजम में कई पोषण और हीलिंग गुण होते हैं - इसमें पाचन तंत्र में कोलेगोगिक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, खांसी, यूरोलिथियासिस, एनीमिया और नसों के दर्द में मदद करता है। दिखने में असंगत - शलजम एक असली विटामिन बम है। इसलिये

हरी सब्जियों के साथ दैनिक मेनू को मसाला दें। केल, ब्रोकोली, पालक, अजमोद, डिल, स्प्राउट्स कैलोरी में कम होते हैं, इसमें बहुत सारा विटामिन सी और मैग्नीशियम होता है। सब्जियों और फलों के विभिन्न रंग आंखों को खुश करते हैं, सौंदर्य बोध को प्रभावित करते हैं, लेकिन यह भी

गाजर, कद्दू, मिर्च, टमाटर, खुबानी और आड़ू वर्णक के स्रोत हैं जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं और मुक्त कणों, पेरोक्साइड और अन्य हानिकारक यौगिकों से बचाते हैं। इसके लिए धन्यवाद, शरीर कुछ हद तक कम है

बैंगन को कच्चा नहीं छीलकर खाया जाता है, और तलने और सेंकने से पहले नमक के साथ घिसना चाहिए। इसके बावजूद, बैंगन के रसोई उपयोग की सीमा बहुत विस्तृत है। बैंगन रॉटौइल, बैंगन बनाने की विधि की जाँच करें

खाद्य संरक्षण के सबसे आसान तरीकों में से एक ठंड है। इसे परिरक्षकों के उपयोग की आवश्यकता नहीं है और विटामिन और खनिजों के नुकसान को कम करता है। घर पर जमे हुए भोजन कैसे बनाएं और भोजन को कैसे डीफ्रॉस्ट करें ताकि यह स्वादिष्ट हो और इसके पोषण मूल्य में कमी न हो? कि क्या

क्या आप जानते हैं कि विभिन्न प्रकार के मिर्च एक दूसरे से कैसे भिन्न होते हैं? उन्हें कैसे पहचानें और वे किस व्यंजन में सर्वश्रेष्ठ स्वाद लेते हैं? देखें कि टैब्स्को और हैबनेरो मिर्च के बीच अंतर क्या है, और स्कोविल घाटी में किस प्रकार की काली मिर्च सबसे अधिक मसालेदार है। यूरोप को मिलेगा फायदा

माइक्रोवेव ओवन में आप रिफाइंड डिनर बना सकते हैं और कुछ ही समय में केक भी बेक कर सकते हैं। इस तरह से तैयार किए गए व्यंजन स्वादिष्ट और स्वस्थ होते हैं। माइक्रोवेव का चयन कैसे करें और इसके लिए क्या उपयोग करना है, इसका पता लगाएं। क्या आप केवल इसका इस्तेमाल गर्मी के लिए करते हैं? तुम्हें नहीं मालूम

फ्रोजन सब्जियों में विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। जब मौसमी, ताजी सब्जियों की कमी होती है, तो यह जमे हुए भोजन हैं जो शरीर और इसकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करेंगे। विशेषज्ञों के अनुसार, वसंत में आहार को प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले उत्पादों के साथ पूरक होना चाहिए

एक क्लासिक ब्लेंडर सिर्फ एक चाकू के साथ अंदर एक जग है, लेकिन इसकी संभावनाएं बिल्कुल छोटी नहीं हैं। एक क्लासिक ब्लेंडर एक चाकू के साथ अंदर से एक जग है, लेकिन इसकी क्षमताएं बिल्कुल छोटी नहीं हैं - शायद यह सब पिछले मॉडल से बंद कंटेनर है

फूलगोभी और ब्रोकोली में मूल्यवान पौधे यौगिक होते हैं जो कैंसर से हमारी रक्षा करते हैं और हमें फिर से जीवंत करते हैं। इसके अलावा, वे कैलोरी में कम होते हैं और खनिजों और विटामिन से भरे होते हैं। हालांकि, उनके स्वाद को संयोजित करना और अनुचित पकाने से उन्हें पोषण मूल्य से वंचित करना आसान है। श्रेष्ठ