आहार और पोषण

पोरडनिकज़्ड्रोवी.प्ल ने मैग्डेलेना मैकॉर्स्का की नई पुस्तक, "गेहूं के साथ स्वादिष्ट रूप से खाएं" पर संरक्षण लिया। यह स्वस्थ उत्पादों के लिए एक गाइड है और न केवल सीलिएक रोगियों के लिए उपयोगी व्यंजनों का एक सेट है जिन्हें पूरी तरह से लस का त्याग करना चाहिए

पश्चिमी दुनिया में अवसाद की महामारी आज वजन घटाने की लोकप्रियता के साथ हाथ से जाती है। दुर्भाग्य से, आहार कम करना अवसाद से जुड़ा हुआ है। यह कई कारणों से है ... 1970 के मुकाबले

मैं १३ साल की लड़की हूं, १६ 176 सेंटीमीटर लंबी और वजन year२ किलो। 5 वीं कक्षा की शुरुआत में मैं अपने वजन के बारे में जटिल हो गया। मैंने इसे किसी तरह कम करने की कोशिश की, लेकिन कभी सफल नहीं हुआ। मामले को बदतर बनाने के लिए, मैं एक प्रतिस्पर्धी तैराक हूं और मेरा वजन मुझे पाठ्यक्रम के दौरान परेशान करता है

प्रकाश संस्करण में वसा गुरुवार? यह संभव है यदि आप कम कैलोरी वाले डोनट्स के लिए नुस्खा का उपयोग करते हैं। वजन कम करने के दौरान भी उन्हें आज़माना लायक नहीं है, क्योंकि आपकी कैलोरी कम है, बेहतर है। और याद रखें कि मोटा गुरुवार को एक भी डोनट कौन नहीं खाएगा

क्या आप सोच रहे हैं कि सर्दियों में वजन कैसे बढ़ाएं? आपको सर्दियों के लिए एक विशेष आहार की आवश्यकता नहीं है, बस इस बात पर अधिक ध्यान दें कि आप क्या खाते हैं और अपनी शारीरिक गतिविधि को सीमित नहीं करते हैं। सर्दियों की डाइट क्या है और कौन सी एक्सरसाइज आपको फिट रखेगी

भोजन के बीच स्नैकिंग, शाम को स्नैकिंग, रात में। बोरियत से बाहर निकलना या खुद को खुश करना। और फिर आप दर्पण में देखते हैं और आपको खेद है कि आपकी कमर और कूल्हों में फिर से वृद्धि हुई है। और आप अपने आप से वादा करते हैं कि आप अब और नहीं खाएंगे

क्रिसमस की पूर्व संध्या व्यंजन, हालांकि उपवास, बहुत मेद हो सकता है। क्रिसमस की पूर्व संध्या की मेज, पूरी तरह से तली हुई, कड़ी मेहनत से पचने वाली और कैलोरी युक्त व्यंजनों से भरी होती है। जाँच करें कि गुलगुले, मशरूम सूप, गोभी और मशरूम के साथ पकौड़ी, कार्प, हेरिंग के साथ कितने कैलोरी हैं

क्रिसमस की पूर्व संध्या व्यंजन, हालांकि उपवास, कम कैलोरी नहीं हैं, क्या अधिक है - मछली और बिगोस पचाने में मुश्किल हैं। यदि आप उनके साथ भोजन करते हैं, तो आप ओवरईटिंग के प्रभाव को महसूस करेंगे। डॉक्टर खतरनाक होते हैं: खाने और पीने में मॉडरेशन की कमी के कारण, यह छुट्टियों के दौरान बढ़ता है

धूम्रपान छोड़ने के बगल में, आहार पर स्विच करना नए साल के सबसे आम प्रस्तावों में से एक है। हालाँकि, ज्यादातर लोग अपनी डाइट पर टिक नहीं पाते हैं और नए साल की योजना को जल्दी छोड़ देते हैं। एक अपर्याप्त वजन घटाने कार्यक्रम के कारण सभी। यहाँ सुझाव हैं

क्रिसमस के दौरान वजन बढ़ने से बचने के लिए क्या करें? क्रिसमस ग्लूटनी से कैसे बचें? बारह महीनों में हम अपने आप को उतना भोजन और लालच नहीं देते हैं जितना हम क्रिसमस पर करते हैं। हम आपको सलाह देते हैं कि क्रिसमस की पूर्व संध्या और छुट्टियों पर अपने आहार पर नज़र रखें, ऐसा न हो कि आप न हों

मैं 27 साल का हूं, 173 सेमी लंबा और केवल 49 किलो वजन। मेरे पास एनोरेक्सिया नहीं है, हालांकि कुछ लोग ऐसा सोचते हैं। मुझे कम से कम 5 किलो वजन बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए? मुझे लगता है कि जब मैं गर्भवती थी तब भी मैं वजन नहीं बढ़ाऊंगी। मैं मदद मांग रहा हूं, क्योंकि मैं इसे खुद नहीं संभाल सकता। गोसिया द्वारा

हैलो। मेरी मां ने हाल ही में एक मूत्र परीक्षण किया था, जहां कई कैल्शियम क्रिस्टल दिखाई दिए, इसलिए उन्होंने रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा के लिए एक परीक्षण करने का फैसला किया। परिणाम आदर्श से ऊपर था, बढ़ गया, अर्थात् 7.44 मिलीग्राम / डीएल। क्या यह पहले से ही है

बीयर क्यों नहीं पी सकते और क्या वे शराब-मुक्त हैं? स्वागत हे। शरीर में बीयर की एक 200 मिलीलीटर सेवारत 24 मिलीग्राम यूरिक एसिड का उत्पादन होता है, जो उदाहरण के लिए, गोभी खाने के बाद (200 ग्राम 73 मिलीग्राम) या आलू से बहुत कम है, मांस का उल्लेख नहीं है या यहां तक ​​कि

मुझे धीमे चयापचय की समस्या है। मैं कुछ समय के लिए उपवास आहार पर था - यह एक गलती थी। मैं 1000kcal स्लिमिंग आहार का उपयोग करना चाहूंगा, लेकिन मुझे नहीं पता कि क्या मैं इस तरह के उपवास के बाद तुरंत कैलोरी आहार ले सकता हूं? क्या मुझे परिचय देना चाहिए?

मेरी उम्र 20 साल है, मैं 3 साल से नियमित रूप से जिम जा रहा हूं, मैं बहुत मेहनत करता हूं - मैं वास्तव में भारी वजन उठाता हूं। जिम के बाद, मैं थक गया हूँ। मैं स्वस्थ भोजन खाता हूं, लेकिन मैं यह जानना चाहता था कि क्या यह मेरे आहार को प्रोटीन सप्लीमेंट देने के लायक है, जिसमें 20 ग्राम सफेद है

मुझे अपने मल के साथ एक समस्या है - इसमें सफेद गेंदें दिखाई देती हैं, कभी-कभी मल अर्ध-तरल होता है, बहुत दुर्गंधयुक्त। इसके अलावा, कभी-कभी मुझे नाभि के नीचे गंभीर ऐंठन महसूस होती है। मैं अक्सर पेट फूलना और पेट दर्द के साथ हूँ। मुझे अक्सर ताकत की कमी है, मैं उदासीन और सुस्त हूं

मैं जानना चाहूंगा कि क्या स्टेपर पर अभ्यास केवल मांसपेशियों का निर्माण करता है, या क्या ये अभ्यास वसा को जलाने में भी मदद कर सकते हैं, और इस प्रकार आपके पैर और नितंबों को पतला बना सकते हैं? और अगर आप इन शरीर के अंगों को पतला भी कर सकते हैं, तो कैसे

पानी से निकेल कैसे निकालें? कृपया मदद कीजिए। स्वागत हे। पानी में निकल की मात्रा पाइपों के प्रकार पर निर्भर करती है जो इसकी आपूर्ति करते हैं। धातु पाइपों में, गर्म पानी में निकल जाता है, ठंडे पानी में पीवीसी पाइपों में। अगर आप सुबह भोजन के लिए पानी का उपयोग करते हैं

एपेंडिसाइटिस और मेकेल के डायवर्टीकुलम के बाद मैं क्या खा सकता हूं? आपका आहार इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पास प्रक्रिया कब थी और यह कितनी जटिल थी। यह एक तरल आहार, कुछ दिनों के बाद घूंट और अंत में आसानी से पचने योग्य के बाद जाना जाता है। आसानी से पचने योग्य आहार

मैं पूछना चाहता हूं कि दिन के दौरान मानव चयापचय कैसे बदलता है? जब एनाबॉलिक और कैटोबोलिक प्रक्रियाएं प्रबल होती हैं और क्या वह समय होता है जब वे सभी लोगों के लिए निरंतर बदलते हैं? प्रत्येक व्यक्ति की एक अलग-अलग वातानुकूलित लयबद्धता होती है