आहार और पोषण

ऐसी सब्जियां हैं जो उच्च तापमान पर गर्मी उपचार द्वारा क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। फिर वे अपना स्वाद खो देते हैं और सबसे ऊपर, उनके स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले गुण। यहां 7 लोकप्रिय सब्जियां हैं जो हम सभी को कच्चे खाने चाहिए। केवल कच्चे, असंसाधित उत्पाद खजाने में हैं

ओमेगा -3 फैटी एसिड बीमारी को रोकने, युवाओं को रखने और मूड में सुधार करने में मदद करते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड की सही खुराक के लिए धन्यवाद, आप से बचना होगा, उदाहरण के लिए, धब्बेदार अध: पतन, अल्जाइमर रोग, एलर्जी या हृदय रोग। ओमेगा -3 फैटी एसिड विशेष रूप से आवश्यक हैं

हम आमतौर पर सुनते हैं कि हमारे शरीर को बहुत कम द्रव के साथ आपूर्ति की जाती है, क्योंकि इससे निर्जलीकरण हो सकता है। लेकिन बहुत ज्यादा पानी पीना भी उतना ही खतरनाक है, जो जानलेवा भी हो सकता है। इस स्थिति को तकनीकी रूप से हाइपोटोनिक हाइपरहाइड्रेशन कहा जाता है

आपको लगातार कब्ज़ होता है और अचानक आपको शीर्षक दिखाई देता है: ये तीन उत्पाद आपको आपकी आंतों को साफ कर देंगे! तुम अंदर जाओ, तुम परीक्षा करो और ... कुछ नहीं। क्यों? आंतों को प्रभावी ढंग से कैसे साफ करें? आइए हर बार सफाई करने के साथ शुरुआत करें

क्या आप जानते हैं कि आपको रात में कुछ खाने के लिए रेफ्रिजरेटर में रोशनी की आवश्यकता है? यह सिर्फ एक मजाक है, लेकिन रात में कभी भी इन उत्पादों को न खाएं, और इससे भी कम - रात में! रात में क्या खाने की अनुमति नहीं है? ठीक है, सैद्धांतिक रूप से आपको खाना चाहिए

जीएमओ आनुवंशिक रूप से संशोधित जीव हैं। बदले में, आनुवंशिक रूप से संशोधित भोजन वह भोजन है जिसमें जीएमओ से उत्पन्न होता है या होता है। जांचें कि क्या उत्पादों को आनुवंशिक रूप से संशोधित भोजन कहा जा सकता है और क्या जीएमओ स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं

शाकाहारी और शाकाहारी लोगों के लिए यह बहुत अच्छी खबर है! उन्हें अब सप्लीमेंट खरीदकर विटामिन बी 12 की कमी को पूरा करने की जरूरत नहीं है! वैज्ञानिकों ने पाया है कि किण्वन दाने विटामिन बी 12 का उत्पादन करते हैं, इसके अलावा इस हद तक कि यह पोषण मूल्य का हो सकता है। मामला

चेरिमोया विदेशी लगता है और यह है - यह एक विदेशी फल है। हालांकि, इसके गुण इसे जानने लायक बनाते हैं क्योंकि इसका शरीर पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। चेरिमोया एक पेरू खट्टा चेरी फल है, स्वाद में इतना मीठा कि इसे अंग्रेजी में कहते हैं

सौ साल पहले, सभी कृषि फसलों को जैविक खाद्य के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता था - कोई कवकनाशी, कीटनाशक, शाकनाशी, सिंथेटिक उर्वरक का उपयोग नहीं किया गया था। आज हमें विशेष भंडारों में अप्रयुक्त भोजन की तलाश करनी होगी

आप अपना वजन कम करने जा रहे हैं और मेनू में हल्के उत्पादों को पेश करके अपने आहार को बदलने के बारे में सोच रहे हैं। क्या यह अच्छा विचार है? हल्के, पतले और फिट उत्पादों में क्या होता है और उनका कैलोरी मान कम कैसे होता है और क्या वे स्वस्थ होते हैं? खपत के लिए जाँच करें

कार्यात्मक भोजन वह है जो अपने पोषण कार्य के अलावा, मानव शरीर पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है - यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, पाचन का समर्थन करता है, खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, और संक्रमण से बचाता है। इस बीच, केवल 5-10 प्रतिशत। खाना

अनानास लंबे समय से वैकल्पिक चिकित्सा में इस्तेमाल किया गया है। अनानास दूसरों के बीच में मदद करता है श्वसन तंत्र के संक्रमण के उपचार में, घावों और फ्रैक्चर के उपचार में पाचन या सहायता में सुधार करने के लिए और यहां तक ​​कि जठरांत्र संबंधी परजीवियों को दूर करने के लिए

कुछ किलो अतिरिक्त वजन कम करना एक वास्तविक चुनौती हो सकती है। वजन घटाने की रणनीति अलग-अलग होती है। कुछ लोग अपने भोजन को सीमित करने की कल्पना नहीं कर सकते हैं, इसलिए वे अपनी गतिविधि को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अन्य खेल प्रेमी नहीं हैं और प्रतिबंधक का उपयोग करना पसंद करते हैं

चयापचय हमारे शरीर में जैव रासायनिक परिवर्तनों की एक ऐसी मशीनरी है, जो ऊर्जा संतुलन के लिए ठीक से निर्मित और देखभाल करती है। आधुनिक समय में रहना - अत्यधिक भोजन, अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन और व्यायाम की कमी का युग - दुर्भाग्य से

क्या आप जानते हैं कि कुछ फलों में स्लिमिंग गुण होते हैं: वे वसा को जलाने के लिए शरीर को उत्तेजित करते हैं, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करते हैं, और पाचन को ठीक करते हैं? वजन घटाने का समर्थन करने वाले फलों में कांटेदार नाशपाती, अंगूर, अनानास और शामिल हैं

जल आहार एक उपवास नहीं है, जिसके दौरान आपको केवल पानी पीना चाहिए। इस स्लिमिंग और क्लींजिंग उपचार के दौरान, आप "सामान्य" भोजन खा सकते हैं और अपना वजन कम कर सकते हैं। यह कैसे हो सकता है? जल आहार क्या है? इसके प्रभाव क्या हैं? आप कितना वजन कम कर सकते हैं

युवा जौ, क्लोरैला, स्पाइरुलिना, ग्रीन कॉफी, या शायद सन बीज ... ट्रेंडी पोषण की खुराक में से कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा होगा? वे आपको स्वस्थ और सुंदर रहने में कैसे मदद कर सकते हैं? गोलियों या पाउडर में, पानी में घुलने और मिलाते हुए

सीरफूड आहार एक ऐसा आहार है, जो संभव के रूप में आहार में पॉलीफेनोल्स से भरपूर कई उत्पादों को शामिल करता है। खाद्य पॉलीफेनोल्स सेरटिंस की सक्रियता का कारण बनता है - प्रोटीन जिसे "युवा जीन" और "थिननेस जीन" कहा जाता है, जो

आहार और शारीरिक गतिविधि वजन घटाने का आधार हैं - लेकिन इसके अलावा, यह विभिन्न चतुर चयापचय त्वरक का उपयोग करने के लायक है। और उनमें से कुछ आपकी रसोई में हैं। जानें 6 मसाले जो फैट बर्न करने और तेज़ होने में सबसे प्रभावी हैं

बीज में असाधारण शक्ति होती है। इनमें बहुत सारे सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं और यह अद्भुत काम करने में सक्षम होते हैं। वे आपका वजन कम करने में भी मदद कर सकते हैं, लेकिन आपको यह जानना होगा कि बीज क्या चुनना है। देखें कि कौन से बीज वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। वजन घटाने के लिए बीज शामिल हैं