आहार और पोषण

हैलो! मैं 12 साल का हूं, 151 सेमी लंबा और वजन 50 किलो है। मैं पेट की चर्बी से छुटकारा पाना चाहता हूं, मुझे क्या करना चाहिए? हैलो! पेट की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए: सप्ताह में 5 बार, 15 मिनट वार्म-अप के बाद, पूरे शरीर का व्यायाम, क्रंच की एक श्रृंखला करें

मैं 12 साल का हूं, 155 सेमी लंबा और वजन 66.2 किलो। मुझे उम्मीद है कि आप मेरी मदद करेंगे। मुझे आशा है कि आप मुझे बताएंगे कि मुझे क्या करना है और किस आहार का उपयोग करना है। हैलो! तथाकथित के साथ शुरू करना अच्छा है आत्म अवलोकन। यह एक डायरी रखने में शामिल है जिसमें आप होंगे

आहार त्वचा की स्थिति को कैसे प्रभावित करता है? मुझे अपनी त्वचा को लेकर भारी समस्याएं हैं, भले ही मैं अब किशोर नहीं हूं। मैं मिठाई, गर्म मसाले, तले हुए व्यंजन नहीं खाता, लेकिन यह अभी भी भयानक है। क्या ऐसा हो सकता है कि मैं जो कुछ खाऊं उससे मुझे एलर्जी महसूस हो और इसलिए ये समस्याएँ हैं? क्या मैं

नमस्कार, हाल ही में बांझपन के कारणों की पहचान करने के लिए मैंने रक्त परीक्षण किया है। परिणाम ठीक निकले, लेकिन मुझे अपने ग्लूकोज के स्तर की चिंता है। खैर, उपवास ग्लूकोज - 1 घंटे के बाद 101 मिलीग्राम / डीएल, ग्लूकोज। - 2 घंटे के बाद 154 मिलीग्राम / डीएल और ग्लूकोज - 122 मिग्रा

मुझे निकल से एलर्जी है। शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करने के लिए आहार की रचना कैसे करें? निकल एलर्जी कमियों से जुड़ी हो सकती है, इसलिए एलर्जीनिक उत्पादों को छोड़कर बाकी आहार में विविधता लाना बहुत जरूरी है।

आप मुझे किस आहार की सलाह देंगे? नमस्कार, आप वास्तव में अपने बारे में कुछ नहीं लिखते हैं, इसलिए मेरे लिए आपको सलाह देना कठिन है। हम में से प्रत्येक को एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, जो अत्यधिक किलो का कारण बनता है। 3-4 दिनों के लिए आप जो कुछ भी खाते हैं, उसे लिखने की कोशिश करें

मेरी आयु 15 वर्ष, 168 सेमी और वजन 65 किलो है। मैं अपनी त्वचा में भयानक महसूस करता हूं, जब मैं दर्पण के सामने खड़ा होता हूं तो मैं किसी को भयानक और गंदी देखता हूं। मैं काफी लंबे समय से खुद से लड़ रहा हूं, लेकिन मैं सामना नहीं कर सकता क्योंकि मैं नहीं कर सकता। मैं जोड़ना चाहता हूं कि मैं शारीरिक रूप से बहुत कुछ करता हूं, पीई, रोलर-स्केटिंग

खसखस के उपचार गुणों को पुरातनता में जाना जाता था। तब यह पता चला कि खसखस ​​न केवल भोजन के लिए बल्कि दवा उत्पादन के लिए भी एक आधार है। आजकल, खसखस ​​का उत्पादन दूसरों के बीच में किया जाता है, एक शामक प्रभाव के साथ दवाओं। क्या गुण की जाँच करें

गायरोस और जिरोस सलाद ऐसे व्यंजन हैं जो पोलैंड में बहुत लोकप्रिय हैं। पोलिश व्यंजनों में एक विशेष स्थान है गायरोस सलाद, जो पार्टी मेनू पर एक होना चाहिए। जाइरो और जाइरो सलाद के क्या पोषक मूल्य हैं? कितनी कैलोरी

हेज़लनट्स, अन्य नट्स की तरह, कई गुण और पोषण मूल्य हैं। हालांकि, उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ, वे विटामिन ई की एक बड़ी सामग्री से प्रतिष्ठित हैं, जो "युवाओं और प्रजनन क्षमता के विटामिन" हैं। यही कारण है कि शक्ति के लिए हेज़लनट्स की सिफारिश की जाती है। फल

अधिक तस्वीरें देखें Macadamia नट 5 Macadamia नट (Macadamia नट) कई पोषण और स्वास्थ्य लाभ है। जो नाजुक हैं

कॉफी का स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है क्योंकि इसमें कई उपचार गुण होते हैं। इसलिए, कॉफी बीन्स एक कच्चा माल है, जिसमें दवा और कॉस्मेटिक उद्योग शामिल हैं क्योंकि उनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं में देरी करते हैं

Sauerkraut (sauerkraut) कई स्वास्थ्य लाभ और कुछ कैलोरी है। Sauerkraut का पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, हृदय रोग के जोखिम को कम करता है

12 साल की लड़की के लिए 'सामान्य' वजन क्या है जो लगभग 155 सेमी लंबा है? लगभग 45-52 किलोग्राम याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा। कटारजीना प्राइज़मोंट, कातार्ज़्य प्राइज़मॉन्ट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ

हैलो। मेरी उम्र 20 साल है और मैं 3.5 साल से लैक्टो-ओवो-शाकाहारी हूं। लगभग 2 साल पहले लिपोमास्टिया के साथ एक समस्या थी, जो पिछले वर्ष में तेज हो गई है। यह पेट के थोड़े से मोटापे के साथ है, मुझे इस क्षेत्र में वसा के जमाव की समस्या है

हैलो, मैं 17 साल का हूं, 170 सेमी लंबा और 62 किलो वजन। मेरी काया कम या ज्यादा दिखती है जैसे मेरे पैर पतले हैं, लेकिन ऐसा परिवार में होता है। हालांकि, मैं अभी भी खुद को तड़पा रहा हूं, मेरी कमर 70 सेमी, कूल्हों -90, बस्ट -93 है। हालांकि, सही आकार सुनना

ज्यादातर पुरुष स्वस्थ रहने के बजाय जो पसंद करते हैं वही खाना पसंद करते हैं। इस बीच, भोजन की गुणवत्ता और मात्रा आपकी शारीरिक और मानसिक स्थिति के साथ-साथ आपकी जीवन प्रत्याशा भी निर्धारित करती है। यह भी जानने योग्य है कि पुरुषों की महिलाओं की तुलना में अलग-अलग पोषण संबंधी आवश्यकताएं हैं, जो

नवीनतम रक्त विश्लेषण से पता चला कि मेरे कोलेस्ट्रॉल का स्तर ऊंचा (197 मिलीग्राम / डीएल सामान्य से 200, एचडीएल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल सामान्य) और बहुत अधिक ट्राइग्लिसराइड्स (सामान्य से 190 तक 293 मिलीग्राम / डीएल) था। इसलिए, मैं अपनी चीनी की खपत को सीमित करता हूं, पी

चिड़चिड़ी, लाल, सूखी और जलती हुई आँखें ... ऐसी बीमारियों से बचने के लिए, बाहर से आँखों की देखभाल करना ही पर्याप्त नहीं है, इसके लिए उचित आहार लेना भी आवश्यक है। इसलिए, विटामिन और खनिजों की सही खुराक के साथ शरीर प्रदान करें, के.टी.

मैं पिछले कुछ समय से अपनी समस्या से जूझ रहा था। यह एक साल पहले शुरू हुआ था जब मैंने प्रत्येक उत्पाद के पोषण मूल्य पर अधिक ध्यान देना शुरू किया था। लगभग 4 महीने पहले सब कुछ खराब होने लगा। यह कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, सफेद की गिनती के साथ एक जुनून था