आहार और पोषण

फेटा एक पनीर है जिसके गुणों और पोषण मूल्यों को प्राचीन ग्रीस में 8 वीं शताब्दी ईसा पूर्व के रूप में जाना जाता था। फेटा पनीर प्रोटीन और कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत है, लेकिन इसमें बहुत अधिक सोडियम होता है, इसलिए हर कोई इसे नहीं खा सकता है। हालाँकि, जब सावधान रहें

Tiramisu (केक) एक ठंडा द्रव्यमान के साथ कॉफी और शराब में भिगोया हुआ स्पंज केक से बना एक ठंडा इतालवी मिठाई है। इस मिठाई के कई अन्य संस्करण भी हैं - आप कम कैलोरी या यहां तक ​​कि शाकाहारी संस्करण में भी तिरामिसु तैयार कर सकते हैं। जाँच

आइसक्रीम एक मीठा, जमे हुए द्रव्यमान, दूसरों के बीच में तैयार किया जाता है दूध, चीनी, अंडे और फलों से। आइसक्रीम का इतिहास कई हजार साल पीछे चला जाता है। आइसक्रीम के विभिन्न प्रकार हैं, लेकिन घर-निर्मित आइसक्रीम को सबसे अच्छा माना जाता है। आइसक्रीम में कितनी कैलोरी होती है? क्या आइसक्रीम का कोई मोल नहीं है

चीनी एक मीठा, क्रिस्टलीय पदार्थ है जो कि चुकंदर या गन्ना से प्राप्त होता है। उसका स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ता है? कुछ लोगों का मानना ​​है कि चीनी हानिकारक है, अन्य कि आहार में चीनी आवश्यक है। शुगर होने पर जांच कराएं

स्मोक्ड मछली स्वस्थ हैं? यद्यपि मछली का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, धूम्रपान की प्रक्रिया का मतलब है कि मछली में स्वास्थ्य के लिए अवांछनीय कई रासायनिक यौगिक शामिल हैं, जिनमें एलर्जी, विषाक्त और कैंसरकारी शामिल हैं। जाँच

आइस्ड कॉफी एक पेय है जो आपको गर्म दिन पर अपनी प्यास बुझाने की अनुमति देता है। सबसे लोकप्रिय ग्रीक आइस्ड फ्रैपे कॉफी है, जो तत्काल कॉफी, दूध और बर्फ के आधार पर एक ब्लेंडर के साथ तैयार की जाती है। आइसक्रीम और व्हीप्ड क्रीम के साथ आइस्ड कॉफी भी लोकप्रिय है

तरबूज के बीज एक सुपरफूड उत्पाद हैं - जो पोषण मूल्यों से भरा है और स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। बीज प्रोटीन और स्वस्थ वसा, साथ ही मैग्नीशियम, लोहा, बी विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट भरपूर प्रदान करते हैं। उनके पास बहुत कुछ है

फल का भंडारण करते समय ग्रे मोल्ड और स्ट्रॉबेरी का तेजी से किण्वन एक गंभीर समस्या है। उनकी सुगंध और गुणों को संरक्षित करने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि उनके साथ ठीक से कैसे व्यवहार करें। क्या आप जानते हैं कि स्ट्रॉबेरी को धोने के बाद ही डंठल बनाया जाता है। उस के लिए धन्यवाद

मैं 30 साल का हूं, 157 सेमी लंबा और वजन इस समय 55.9 है। मेरा वजन 54.5 और सिर्फ 60 किलोग्राम के बीच है। ऐसा लगता है कि यह 2 पारियों में काम करने के कारण हुआ था, यानी मैंने दिन के लिए 07:00 से 17:00 तक और रात को 17:00 से 04:00 तक काम किया। हाल ही में काम करें

मैं गर्मजोशी से स्वागत करता हूँ! मैं वजन कम करने के बारे में सलाह के लिए कह रहा हूं, अगर मेरे दिल में खराबी है और व्यायाम मेरे लिए मुश्किल है, तो मैं स्वस्थ और काफी नियमित रूप से खाता हूं, लेकिन 156 सेमी की ऊंचाई और 56 किलोग्राम वजन के साथ, मुझे अच्छा नहीं लगता है, मैं 50 किलो वजन कम करना चाहूंगा। हैलो

मेरी उम्र 14 साल, लंबाई 171 सेमी और वजन 69 किलो है। मेरा फिगर नाशपाती टाइप है। एक महीने में मेरी बहन की शादी हो रही है और मैं 2 आकारों से अपना वजन कम करना चाहूंगा। क्या यह संभव है? आपको बस कुछ आदतों के संशोधनों को लागू करने की आवश्यकता है

नमस्कार, मुझे ऐसी समस्या है। मैं 16 साल का हूं, ऊंचाई 182 सेमी, वजन 61 किलो है और कम से कम समय में वजन बढ़ाना चाहूंगा - मुझे क्या करना चाहिए, कैसे खाना चाहिए? हैलो, मुझे खुशी है कि आप वजन हासिल करना चाहते हैं, लेकिन आपको इसे तर्कसंगत तरीके से करना होगा

मेरी उम्र 54 वर्ष, कद 159 सेमी, वजन 68 किलो है। सर्जरी के कारण मुझे हाइपोथायरायडिज्म हुआ है (मेरे पास कार्पल टनल में कैंसर कोशिकाएं थीं) जो मैंने 7 साल पहले की थीं। 58 किलोग्राम वजन से, मैंने पिछले 5 वर्षों में 68 किलोग्राम वजन प्राप्त किया है। मैं लेट्रॉक्स रोज लेता हूं - 100 मिलीग्राम

मेरी एक 10 साल की बेटी है, जिसका वजन 160 पाउंड है और उसका वजन 62 किलो है। वह मोटे नहीं दिखती, बीएमआई इंडेक्स हमारे लिए सही है, लेकिन हम यह पता लगाना चाहेंगे कि इतनी कम उम्र में उसे कुछ किलो वजन कम करने में कैसे मदद करें ताकि वह किसी समस्या के साथ युवावस्था में न जाए।

मेरी आयु 43 वर्ष है, मेरा वजन 172 सेमी की ऊंचाई के साथ 72 किलोग्राम है। मेरा वजन 63 किलो था, लेकिन अपने बच्चों के बाद वजन बढ़ा। हाल ही में, मैंने अपने पेट पर 5 किग्रा और सबसे अधिक प्राप्त किया है। मुझे किस आहार का पालन करना चाहिए? मैं सप्ताह में 26 किलोमीटर 1-2 चक्र करता हूं, लेकिन यह मदद नहीं करता है। मैं मांग रहा हूं

दलिया खाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? श्री Irenaeus, दलिया विटामिन और खनिजों का खजाना है। आप उन्हें दलिया, दलिया, तथाकथित के रूप में खा सकते हैं सौंदर्य सलाद, पेस्ट्री और कुकीज़ के अतिरिक्त। जितना हो सके उन्हें अच्छा बनाएं

मेरी उम्र 12 साल है और वजन 85 किलो है। मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन मैं अभी भी मिठाई खाता हूं। स्कूल से पहले सुबह, मैं नाश्ता नहीं करता, और जब मैं स्कूल से आता हूं, मैं मिठाई खाता हूं। मुझे अपना पेट कम करना और अपने पैरों को पतला करना पसंद होगा। दुर्भाग्य से, अगर तुम नहीं

हैलो, इस साल जून में मैं 20 साल का हो जाऊंगा। मेरी समस्या अधिक वजन की है। मेरी लंबाई 166 सेमी है और वजन 73 किलो है। मेरा पेट सबसे खराब समस्या है। मेरे पेट पर तीन विशाल रोलर्स हैं और ऐसा लग रहा है कि मैं भयानक वसा वाले रोल को चिपका रहा हूं

मैं अपनी सब्जियों को भाप देता हूं और फिर उन्हें ब्रेडक्रंब के साथ छिड़कता हूं। क्या यह तर्कसंगत पोषण के सिद्धांतों के अनुरूप है? कौन सी रोटी के टुकड़े सबसे अच्छे हैं? अगर, ब्रेडक्रंब के अलावा, आप अनाज उत्पादों के 5 भाग (खली, अनाज) खाते हैं,

नमस्कार, 2 साल पहले मैंने 178 सेंटीमीटर में एक आहार शुरू किया था जिसका वजन 69 किलो था। मैंने 1500 किलो कैलोरी आहार के साथ शुरुआत की, सप्ताह में 6 बार जिम जाना, 15 मिनट की जॉगिंग और शक्ति व्यायाम, और धीरे-धीरे वजन कम करना, बहुत अधिक ऊर्जा थी। 8 महीने के भीतर। मैं 54 किलो तक पहुंच गया लेकिन यह पर्याप्त नहीं था