आहार और पोषण

मेरी उम्र 62 वर्ष, कद 152 सेमी, वजन 65 किलो है। मैं बहुत जाता हूं, अलग-अलग समय पर खाता हूं, मैं कभी भी ब्रेड, पास्ता नहीं खाता, मुझे फल, मीट, कोल्ड कट पसंद है। मैं विभिन्न स्लिमिंग तैयारी कर रहा था - कोई प्रभाव नहीं। मुझे अस्थमा और अल्सर है और एक पेट भरा हुआ है

मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं क्योंकि मैं 185 सेमी की ऊंचाई पर 90 किलोग्राम से अधिक वजन करता हूं। मैं सोलह साल का हूं। मैं मोटा हूँ और मैं इसे नहीं ले सकता। मुझे सब्जियां, फल और पसंद करना पसंद है, लेकिन मेरी माँ किसी भी अन्य की तरह, हमेशा रात के खाने या चॉप के लिए खाना बनाती हैं या ऐसा ही कुछ

आप किन उत्पादों को खा सकते हैं और किस रूप में पित्ताशय की बीमारी (बैग में पत्थर) के मामले में जानकारी दें, विशेष रूप से फाइबर, सब्जियों और फलों सहित। मैं विभिन्न उदाहरणों के बीच आता हूं, अक्सर विरोधाभासी, जैसे - नाशपाती - कुछ इसकी सलाह देते हैं, हालांकि

मैं 24 साल का हूं। मैं एक स्वस्थ जीवन शैली शुरू करना और कुछ किलो वजन कम करना चाहूंगा। जहाँ तक मुझे पता है, 1400 kcal मेरे लिए पर्याप्त होगा और मुझे इस सीमा के साथ बहुत अच्छा लग रहा है। हालाँकि, मुझे नहीं पता कि मैं अपने भोजन की योजना कैसे बनाऊँ। मैं सुबह 7 बजे नाश्ता करता हूं, फिर

मेरी माँ 70 साल की हैं, पित्ताशय की थैली और मधुमेह में पथरी है। दुर्भाग्य से, वह अब सर्जरी के लिए बहुत कमजोर है। मैं एक आहार की व्यवस्था करने में मदद के लिए कह रहा हूं, क्योंकि एक मधुमेह आहार को पित्ताशय के रोगी के लिए आहार से बाहर रखा गया है। अग्रिम में धन्यवाद। बहुत महत्वपूर्ण है

मुझे वास्तव में पाश्चराइज्ड दूध पसंद है, सीधे कार्टन से, और विभिन्न दूध, अनाज (जैसे दलिया) इस दूध पर पकाया जाता है। हालाँकि, मुझे एक समस्या है क्योंकि इस तरह के दूध के सेवन के बाद मुझे भयानक कब्ज होता है। मैं दही, पनीर आदि खाती हूं और मुझे यह समस्या नहीं है

हैलो, मैं अपना वजन कम करना चाहूंगा क्योंकि मुझे अपना पेट और जांघ पसंद नहीं है।मैं अपने नितंबों को तराशने के लिए तीन महीने से स्क्वाट्स कर रहा हूं, लेकिन मेरी जांघों ने अपना वजन कम नहीं किया है! वसा ऊतक सिर्फ जला नहीं करता है। मांसपेशियों के बिना एक पतला आंकड़ा प्राप्त करने के लिए क्या करना है

मेरी उम्र 15 साल है और लंबाई 172-173 सेंटीमीटर है। मेरा वजन 70 किलो है। 5-6 किलो वजन कम करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं? पेट के लिए मुझे क्या करना चाहिए, जैसे? मुझे क्या शेड्यूल चाहिए? मैं जोड़ना चाहूंगा कि मेरे पास बहुत व्यायाम है और मैं सक्रिय हूं और खेलकूद करता हूं। पहले ही, आपका बहुत धन्यवाद

मेरी उम्र 15 साल है और लंबाई 172-173 सेंटीमीटर है। मेरा वजन 70 किलो है। 5-6 किलो वजन कम करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं? पेट के लिए मुझे क्या करना चाहिए, जैसे? मुझे क्या शेड्यूल चाहिए? मैं जोड़ना चाहूंगा कि मेरे पास बहुत व्यायाम है और मैं सक्रिय हूं और खेलकूद करता हूं। पहले ही, आपका बहुत धन्यवाद

मुझे हाइपोथायरायडिज्म है। क्या ग्रीन कॉफ़ी एक्सट्रेक्ट मेरे काम आएगी, या शायद कुछ और भी बेहतर है? प्रिय श्रीमती क्रिस्टीना! ग्रीन कॉफ़ी का अर्क आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन बिना डाइटिंग और नियमित व्यायाम के

हैलो! मैं वर्षों से एक कारखाने में शारीरिक रूप से काम कर रहा हूं और खाने की उपयुक्त व्यवस्था नहीं पा रहा हूं। मेरी उम्र 27 साल है और मैं धीरे-धीरे और लगातार वजन बढ़ा रहा हूं - कोई फर्क नहीं पड़ता कि मेरा क्या प्रयास है। मुझे घर पर कभी नहीं सिखाया गया कि संतुलित आहार खाने का क्या मतलब है - हमेशा

मेरी उम्र 15 साल है, मैं एक लड़का हूं, मेरा वजन 93 किलो है और मेरी उम्र 183 सेमी है। मैं लगभग 10 किलो वजन कम करना चाहूंगा। मैं अब कोई मिठाई या जंक फूड नहीं खाता, मैं केवल पानी पीता हूं। मैं सप्ताह में 3-5 बार (लगभग 1.5h-2.5h) बाइक चलाता हूं और मैं मिनट व्यायाम करने का इरादा रखता हूं। 0.5h एक दिन खेलने के लिए

मैं सवाल में लिख रहा हूं कि मैं अपना वजन कम क्यों नहीं कर सकता। मैंने एक वर्ष से अधिक समय तक जिम में प्रशिक्षण लिया, लेकिन घुटने में चोट लग गई और कुछ महीनों से बंद था। पहले प्रशिक्षण की अवधि के दौरान, मैं अपने आहार से बहुत अधिक नहीं जुड़ा था। मैं सिर्फ खाने के लिए नहीं की कोशिश की

मैक्रोबायोटिक आहार एक स्लिमिंग आहार है, जिसका मेनू अनप्रोसेस्ड अनाज अनाज से तैयार भोजन पर हावी है। उनके आधार पर, आप न केवल दोपहर के भोजन के व्यंजन, जैसे जौ के चॉप, बल्कि डेसर्ट, जैसे कुकीज़ भी तैयार कर सकते हैं।

क्या मैं कोई स्लिमिंग गोलियां ले सकता हूं? उदाहरण के लिए कौन सा? मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं और एक अच्छा आंकड़ा रखता हूं। मैं 12 साल का हूं, ऊंचाई 155 सेमी और वजन 65 किलो है। हाय ओला! एक सुंदर आकृति के लिए कोई गोलियां नहीं हैं। मुझे पता है कि विभिन्न गोलियों और चाय को बढ़ावा देने वाले कई विज्ञापन हैं

बच्चा पैदा हुए 2 साल और 9 महीने बीत चुके हैं। तब से, मैं 0.5 किलो भी नहीं खो सकता। मेरे पास उच्च कोलेस्ट्रॉल 265 है, लेकिन मुझे नहीं पता कि यह मेरी समस्या पर प्रभाव डाल रहा है या नहीं। मैं खाना नहीं खाता और मैं एक दिन में 5 भोजन खाने की कोशिश करता हूं। गोसिया, मैं आपको कुछ सुझाव देता हूं

मैं 14 वर्ष का हूं। मेरा वजन 60 किलोग्राम (लगभग) 165 सेमी है। मैं 5 किलो वजन कम करना चाहूंगा और इसके अलावा अपना पेट मजबूत करूंगा। वजन कम करना मेरे लिए मुश्किल है क्योंकि मैं मुश्किल से सब्जियां खाती हूं। मुझे अंडे, मछली आदि पसंद नहीं है (जो शायद मेरे पेट को टोन करने का आधार होना चाहिए

मैं 14 वर्ष का हूं। जब मैं 170 सेमी लंबा होता हूं, तो मेरा वजन 60 किलो होता है। मैं समझता हूं कि यह अधिक वजन नहीं है, हालांकि, यह फैटी ऊतक असमान रूप से वितरित किया जाता है। छाती से ऊपर की ओर मैं बहुत पतला हूँ। हालांकि, मुझे अपने पेट और पैरों के साथ एक बड़ी समस्या है। 4 दिनों के लिए

इस साल मैं 16 साल का हो गया हूं। मैं एक पतली लड़की हूं जो मॉडलिंग करियर का सपना देखती है। मैं 175 सेमी लंबा हूं और मेरे माप 87x67x89 हैं। दुर्भाग्य से, कमर पर 67 सेमी संतोषजनक नहीं है। मैं कम से कम 4 सेमी खोने के लिए क्या कर सकता था? मैं यह पसंद करूंगा

मेरा वजन 90 किलोग्राम (ड्रॉप करने के लिए अच्छा 20 किलो), ऊंचाई 164 सेमी, 35 साल है। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट जिसकी देखभाल में मैं हूं (थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याएं, वर्तमान में अच्छे परिणाम, छह महीने में पुटी नियंत्रण) अधिक वजन और वजन कम करने में असमर्थता के साथ मेरी समस्याओं के लिए मुझे एक आहार का प्रस्ताव दिया